Овощи и зелень: состав на 100 г

775 позиций с калориями, белками, жирами, углеводами и клетчаткой на 100 г. Источник каждой позиции указан на её странице: официальная таблица ANSES (Ciqual 2025) или каталог «Мой здоровый рацион» (health-diet.ru).

Состав раздела

Продукт	Категория	Калории	Белки	Жиры	Углеводы	Клетчатка	ГИ	Код
Баклажан	Овощи и зелень	23 ккал	1 г	0,2 г	2,7 г	3 г	—	20053
Батат	Овощи и зелень	81 ккал	1,6 г	0,1 г	17,1 г	3 г	—	4101
Батат варёный	Овощи и зелень	79 ккал	1,7 г	0,2 г	16,3 г	2,9 г	63	4102
Брокколи	Овощи и зелень	32 ккал	2,9 г	0,4 г	2,2 г	2,6 г	—	20057
Кабачок	Овощи и зелень	17 ккал	1,2 г	0,3 г	1,8 г	1 г	—	20020
Капуста белокочанная	Овощи и зелень	35 ккал	1,4 г	0,6 г	4,6 г	3,5 г	—	20116
Капуста краснокочанная	Овощи и зелень	26 ккал	1,1 г	нет данных	4,3 г	2,8 г	—	20014
Лук репчатый	Овощи и зелень	39 ккал	1,1 г	0,6 г	6,3 г	1,7 г	—	20034
Морковь	Овощи и зелень	30 ккал	0,8 г	нет данных	5,2 г	2,9 г	—	20009
Огурец	Овощи и зелень	17 ккал	0,7 г	0,1 г	2,9 г	0,5 г	—	20019
Перец зелёный	Овощи и зелень	23 ккал	0,8 г	нет данных	3,4 г	3,2 г	—	20085
Перец красный	Овощи и зелень	34 ккал	1,1 г	нет данных	6 г	3,2 г	—	20087
Помидор	Овощи и зелень	19 ккал	0,6 г	нет данных	3,7 г	1 г	—	20385
Помидор черри	Овощи и зелень	32 ккал	1,3 г	нет данных	5,6 г	1,2 г	—	20172
Салат листовой	Овощи и зелень	15 ккал	1,4 г	0,2 г	1,2 г	1,1 г	—	20031
Свёкла	Овощи и зелень	40 ккал	1,6 г	0,2 г	6,3 г	2,8 г	—	20091
Свёкла варёная	Овощи и зелень	42 ккал	1,4 г	0,4 г	7,1 г	2,5 г	—	20003
Тыква	Овощи и зелень	20 ккал	1,1 г	0,1 г	3,5 г	0,5 г	—	20044
Цветная капуста	Овощи и зелень	25 ккал	1,8 г	0,7 г	2,1 г	2,2 г	—	20016
Чеснок	Овощи и зелень	109 ккал	5,3 г	нет данных	18,6 г	5,8 г	—	11000
Шпинат	Овощи и зелень	33 ккал	2,7 г	0,4 г	3,1 г	2,6 г	—	20059
Редис	Овощи и зелень	11 ккал	0,94 г	нет данных	1,53 г	1,4 г	—	20045
Сельдерей (стебель)	Овощи и зелень	15 ккал	0,63 г	нет данных	2,41 г	2,2 г	—	20023
Фенхель	Овощи и зелень	18 ккал	1 г	нет данных	2,63 г	2,6 г	—	20028
Картофель варёный	Овощи и зелень	81 ккал	1,8 г	0,34 г	16,8 г	1,8 г	—	4003
Петрушка	Овощи и зелень	43 ккал	2,97 г	0,63 г	4,1 г	4,3 г	—	11014
Укроп	Овощи и зелень	48 ккал	3,93 г	1,1 г	3,9 г	3,5 г	—	11093
Базилик	Овощи и зелень	35 ккал	3,15 г	0,64 г	3,4 г	1,6 г	—	11033
Зелёный лук	Овощи и зелень	31 ккал	2,55 г	0,46 г	2,85 г	2,55 г	—	11003
Томатная паста	Овощи и зелень	99 ккал	4,4 г	0,53 г	17,1 г	4,2 г	—	20068
Репа	Овощи и зелень	26 ккал	0,9 г	0,1 г	4,39 г	1,8 г	—	20064
Лук-порей	Овощи и зелень	30 ккал	1,5 г	0,3 г	4,55 г	1,8 г	—	20039
Спаржа	Овощи и зелень	25 ккал	2,46 г	0,27 г	2,03 г	2,15 г	—	20279
Фасоль стручковая	Овощи и зелень	32 ккал	1,83 г	0,22 г	4,14 г	2,7 г	—	20061
Горошек зелёный	Овощи и зелень	81 ккал	5,42 г	0,4 г	11,4 г	5,1 г	—	20072
Кукуруза сладкая	Овощи и зелень	105 ккал	3,28 г	0,78 г	19,8 г	2,8 г	—	20233
Руккола	Овощи и зелень	28 ккал	2,58 г	0,66 г	2,1 г	1,6 г	—	20217
Салат айсберг	Овощи и зелень	17 ккал	0,95 г	0,14 г	2,5 г	1,1 г	—	20200
Капуста пекинская	Овощи и зелень	16 ккал	1,25 г	0,2 г	2,1 г	0,73 г	—	20167
Капуста брюссельская	Овощи и зелень	44 ккал	3,38 г	0,3 г	4,59 г	3,8 г	—	20058
Кольраби	Овощи и зелень	25 ккал	1,7 г	0,1 г	2,44 г	3,6 г	—	20065
Артишок	Овощи и зелень	45 ккал	3,27 г	0,15 г	4,84 г	5,4 г	—	20052
Имбирь	Овощи и зелень	33 ккал	1,1 г	1,1 г	3,4 г	2,7 г	—	11074
Кресс-салат	Овощи и зелень	24 ккал	2,6 г	0,7 г	1,22 г	1,1 г	—	20199
Картофель сырой	Овощи и зелень	80 ккал	2,02 г	0,09 г	16,2 г	2,2 г	—	4008
Топинамбур	Овощи и зелень	75 ккал	2 г	0,01 г	15,8 г	1,6 г	—	20196
Оливки зелёные	Овощи и зелень	164 ккал	1,13 г	16,6 г	0,61 г	3,6 г	—	13033
Оливки чёрные	Овощи и зелень	349 ккал	2,19 г	33,3 г	4,33 г	11,6 г	—	13131
Авокадо, Калифорнийские, сырые	Овощи и зелень	167 ккал	1,96 г	15,41 г	1,84 г	нет данных	—	16018
Авокадо, Флоридские, сырые	Овощи и зелень	120 ккал	2,23 г	10,06 г	2,22 г	нет данных	—	16019
Агава сушеная	Овощи и зелень	341 ккал	1,71 г	0,69 г	66,38 г	нет данных	—	20947
Айсберг (салат кочанный)	Овощи и зелень	14 ккал	0,9 г	0,14 г	1,77 г	нет данных	—	16795
Амарант листья, вареные, без соли	Овощи и зелень	21 ккал	2,11 г	0,18 г	4,11 г	нет данных	—	16616
Амарант листья, сырые	Овощи и зелень	23 ккал	2,46 г	0,33 г	4,02 г	нет данных	—	16615
Амарант, листья, вареные, с солью	Овощи и зелень	21 ккал	2,11 г	0,18 г	4,11 г	нет данных	—	17111
Артишок вареный с солью	Овощи и зелень	51 ккал	2,89 г	0,34 г	5,69 г	нет данных	—	17113
Артишок вареный, без соли	Овощи и зелень	53 ккал	2,89 г	0,34 г	6,25 г	нет данных	—	16620
Артишок вареный, замороженные, без соли	Овощи и зелень	45 ккал	3,11 г	0,5 г	4,58 г	нет данных	—	16622
Артишок замороженные, вареные, с солью	Овощи и зелень	45 ккал	3,11 г	0,5 г	4,58 г	нет данных	—	17114
Артишок замороженный неприготовленный	Овощи и зелень	38 ккал	2,63 г	0,43 г	3,85 г	нет данных	—	16621
Артишок испанский, вареный, без соли	Овощи и зелень	22 ккал	0,76 г	0,11 г	3,63 г	нет данных	—	16697
Артишок испанский, вареный, с солью	Овощи и зелень	20 ккал	0,76 г	0,11 г	3,04 г	нет данных	—	17164
Артишок испанский, сырой	Овощи и зелень	17 ккал	0,7 г	0,1 г	2,47 г	нет данных	—	16696
Аурикулярия уховидная, сушеная	Овощи и зелень	298 ккал	4,82 г	0,44 г	81,03 г	нет данных	—	16776
Аурикулярия уховидная, сырая	Овощи и зелень	25 ккал	0,48 г	0,04 г	6,75 г	нет данных	—	16775
Базелла белая, приготовленная	Овощи и зелень	23 ккал	2,98 г	0,78 г	0,61 г	нет данных	—	17382
Баклажан, вареный, без соли	Овощи и зелень	35 ккал	0,83 г	0,23 г	6,23 г	нет данных	—	16760
Баклажан, вареный, с солью	Овощи и зелень	33 ккал	0,83 г	0,23 г	5,64 г	нет данных	—	17190
Баклажан, сырой	Овощи и зелень	25 ккал	0,98 г	0,18 г	2,88 г	нет данных	—	16759
Баклажаны маринованные	Овощи и зелень	49 ккал	0,9 г	0,7 г	7,27 г	нет данных	—	21088
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266	Овощи и зелень	83 ккал	2,9 г	4,5 г	7,4 г	нет данных	—	24024
Бамбук, побеги вареные, с солью	Овощи и зелень	11 ккал	1,53 г	0,22 г	0,52 г	нет данных	—	17120
Бамбук, побеги, вареные, без соли	Овощи и зелень	12 ккал	1,53 г	0,22 г	0,92 г	нет данных	—	16634
Бамбук, побеги, консервированные, сухой продукт без маринада	Овощи и зелень	19 ккал	1,72 г	0,4 г	1,82 г	нет данных	—	16635
Бамбук, побеги, сырые	Овощи и зелень	27 ккал	2,6 г	0,3 г	3 г	нет данных	—	16633
Батат, картофель сладкий	Овощи и зелень	60 ккал	2 г	0,05 г	13,3 г	нет данных	—	37
Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли	Овощи и зелень	90 ккал	2,01 г	0,15 г	17,41 г	нет данных	—	16999
Батат, картофель сладкий, вареный без соли	Овощи и зелень	76 ккал	1,37 г	0,14 г	15,22 г	нет данных	—	17000
Батат, картофель сладкий, вареный с солью	Овощи и зелень	76 ккал	1,37 г	0,14 г	15,22 г	нет данных	—	17281
Батат, картофель сладкий, замороженный, запеченный без соли	Овощи и зелень	100 ккал	1,71 г	0,12 г	21,6 г	нет данных	—	17004
Батат, картофель сладкий, замороженный, запеченный с солью	Овощи и зелень	100 ккал	1,71 г	0,12 г	21,6 г	нет данных	—	17282
Батат, картофель сладкий, замороженный, неприготовленный	Овощи и зелень	96 ккал	1,71 г	0,18 г	20,52 г	нет данных	—	17003
Батат, картофель сладкий, запеченный в кожуре, с солью	Овощи и зелень	90 ккал	2,01 г	0,15 г	17,41 г	нет данных	—	17280
Батат, картофель сладкий, засахаренный, домашнего приготовления	Овощи и зелень	164 ккал	0,89 г	3,54 г	30,02 г	нет данных	—	17092
Батат, картофель сладкий, консервированный и вакуумной упаковке	Овощи и зелень	91 ккал	1,65 г	0,2 г	19,32 г	нет данных	—	17001
Батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом	Овощи и зелень	89 ккал	0,98 г	0,2 г	18,43 г	нет данных	—	17083
Батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом, сухой продукт без маринада	Овощи и зелень	108 ккал	1,28 г	0,32 г	22,36 г	нет данных	—	17084
Батат, картофель сладкий, листья, приготовленные на пару, без соли	Овощи и зелень	35 ккал	2,18 г	0,34 г	5,48 г	нет данных	—	16997
Батат, картофель сладкий, листья, приготовленные на пару, с солью	Овощи и зелень	35 ккал	2,18 г	0,34 г	5,48 г	нет данных	—	17279
Батат, картофель сладкий, листья, сырые	Овощи и зелень	42 ккал	2,49 г	0,51 г	3,52 г	нет данных	—	16996
Батат, картофель сладкий, пюре, консервированный	Овощи и зелень	101 ккал	1,98 г	0,2 г	21,49 г	нет данных	—	17002
Белокопытник, вареный, без соли	Овощи и зелень	8 ккал	0,23 г	0,02 г	2,16 г	нет данных	—	16684
Белокопытник японский, сырой	Овощи и зелень	14 ккал	0,39 г	0,04 г	3,61 г	нет данных	—	16683
Белокопытник, вареный, с солью	Овощи и зелень	8 ккал	0,23 г	0,02 г	2,16 г	нет данных	—	17156
Белокопытник, консервированный	Овощи и зелень	3 ккал	0,11 г	0,13 г	0,38 г	нет данных	—	16685
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста)	Овощи и зелень	13 ккал	1,5 г	0,2 г	1,18 г	нет данных	—	16692
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) вареная, без соли	Овощи и зелень	12 ккал	1,56 г	0,16 г	0,78 г	нет данных	—	16693
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) вареная, с солью	Овощи и зелень	12 ккал	1,56 г	0,16 г	0,78 г	нет данных	—	17162
Брокколи китайская, приготовленная	Овощи и зелень	22 ккал	1,14 г	0,72 г	1,31 г	нет данных	—	17366
Брокколи, вареная, без соли	Овощи и зелень	35 ккал	2,38 г	0,41 г	3,88 г	нет данных	—	16670
Брокколи, вареная, с солью	Овощи и зелень	35 ккал	2,38 г	0,41 г	3,88 г	нет данных	—	17150
Брокколи, ветви, замороженная, вареная, с солью	Овощи и зелень	28 ккал	3,1 г	0,11 г	2,35 г	нет данных	—	17152
Брокколи, замороженная, вареная с солью	Овощи и зелень	28 ккал	3,1 г	0,12 г	2,35 г	нет данных	—	17151
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	Овощи и зелень	28 ккал	3,1 г	0,12 г	2,35 г	нет данных	—	16672
Брокколи, замороженная, неприготовленная	Овощи и зелень	26 ккал	2,81 г	0,29 г	1,78 г	нет данных	—	16671
Брокколи, листья, сырая	Овощи и зелень	28 ккал	2,98 г	0,35 г	2,76 г	нет данных	—	17147
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	Овощи и зелень	28 ккал	3,1 г	0,11 г	2,36 г	нет данных	—	16674
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные	Овощи и зелень	29 ккал	3,06 г	0,34 г	2,35 г	нет данных	—	16673
Брокколи, стебель, сырая	Овощи и зелень	28 ккал	2,98 г	0,35 г	5,24 г	нет данных	—	17149
Брокколи, цветы, сырая	Овощи и зелень	28 ккал	2,98 г	0,35 г	2,76 г	нет данных	—	17148
Брюква	Овощи и зелень	37 ккал	1,2 г	0,1 г	7,7 г	нет данных	—	50
Брюква припущенная по 1-214	Овощи и зелень	54 ккал	1,3 г	1,6 г	8,4 г	нет данных	—	24025
Брюква, вареная, без соли	Овощи и зелень	30 ккал	0,93 г	0,18 г	5,04 г	нет данных	—	16943
Брюква, вареная, с солью	Овощи и зелень	30 ккал	0,93 г	0,18 г	5,04 г	нет данных	—	17256
Брюква, сырая	Овощи и зелень	37 ккал	1,08 г	0,16 г	6,32 г	нет данных	—	16942
Брюссельская капуста	Овощи и зелень	35 ккал	4,8 г	0,3 г	3,1 г	нет данных	—	124
Брюссельская капуста, вареная, без соли	Овощи и зелень	36 ккал	2,55 г	0,5 г	4,5 г	нет данных	—	16678
Брюссельская капуста, вареная, с солью	Овощи и зелень	36 ккал	2,55 г	0,5 г	4,5 г	нет данных	—	17153
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли	Овощи и зелень	42 ккал	3,64 г	0,39 г	4,22 г	нет данных	—	16680
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью	Овощи и зелень	42 ккал	3,64 г	0,39 г	4,22 г	нет данных	—	17154
Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная	Овощи и зелень	41 ккал	3,78 г	0,41 г	4,06 г	нет данных	—	16679
Брюссельская капуста, сырая	Овощи и зелень	43 ккал	3,38 г	0,3 г	5,15 г	нет данных	—	16677
Валерианелла, сырая	Овощи и зелень	21 ккал	2 г	0,4 г	3,6 г	нет данных	—	16742
Вассаби, корень, сырой	Овощи и зелень	109 ккал	4,8 г	0,63 г	15,74 г	нет данных	—	17386
Водный шпинат (болотная капуста)	Овощи и зелень	19 ккал	2,6 г	0,2 г	1,03 г	нет данных	—	16994
Водный шпинат (болотная капуста) вареный, без соли	Овощи и зелень	20 ккал	2,08 г	0,24 г	1,8 г	нет данных	—	16995
Водный шпинат (болотная капуста) вареный, с солью	Овощи и зелень	20 ккал	2,08 г	0,24 г	1,8 г	нет данных	—	17278
Водяной кресс (жеруха)	Овощи и зелень	11 ккал	2,3 г	0,1 г	0,79 г	нет данных	—	17049
Восковая тыква, вареная, без соли	Овощи и зелень	14 ккал	0,4 г	0,2 г	2,04 г	нет данных	—	17051
Восковая тыква, вареная, с солью	Овощи и зелень	11 ккал	0,4 г	0,2 г	1,45 г	нет данных	—	17298
Восковая тыква, сырая	Овощи и зелень	13 ккал	0,4 г	0,2 г	0,1 г	нет данных	—	17050
Голубцы овощные по 1-256	Овощи и зелень	95 ккал	2,2 г	5,2 г	9,7 г	нет данных	—	24026
Горох и лук, замороженные, вареные, без соли	Овощи и зелень	45 ккал	2,54 г	0,2 г	6,43 г	нет данных	—	16859
Горох и лук, замороженные, вареные, с солью	Овощи и зелень	45 ккал	2,54 г	0,2 г	6,43 г	нет данных	—	17225
Горох и лук, замороженные, неприготовленные	Овощи и зелень	70 ккал	3,98 г	0,32 г	10,01 г	нет данных	—	16858
Горох и лук, консервированные	Овощи и зелень	51 ккал	3,28 г	0,38 г	6,27 г	нет данных	—	16857
Горох и морковь, замороженные, вареные, без соли	Овощи и зелень	48 ккал	3,09 г	0,42 г	7,02 г	нет данных	—	16856
Горох и морковь, замороженные, вареные, с солью	Овощи и зелень	48 ккал	3,09 г	0,42 г	7,02 г	нет данных	—	17224
Горох и морковь, замороженные, неприготовленные	Овощи и зелень	53 ккал	3,4 г	0,47 г	7,75 г	нет данных	—	16855
Горох и морковь, консервированные, без добавления соли	Овощи и зелень	38 ккал	2,17 г	0,27 г	5,18 г	нет данных	—	17223
Горох и морковь, консервированные, стандартная упаковка	Овощи и зелень	38 ккал	2,17 г	0,27 г	6,48 г	нет данных	—	16854
Горчица листовая, вареная, без соли	Овощи и зелень	26 ккал	2,56 г	0,47 г	2,51 г	нет данных	—	16812
Горчица листовая, вареная, с солью	Овощи и зелень	26 ккал	2,56 г	0,47 г	2,51 г	нет данных	—	17206
Горчица листовая, замороженная, вареная, без соли	Овощи и зелень	19 ккал	2,27 г	0,25 г	0,31 г	нет данных	—	16814
Горчица листовая, замороженная, вареная, с солью	Овощи и зелень	19 ккал	2,27 г	0,25 г	0,31 г	нет данных	—	17207
Горчица листовая, замороженная, неприготовленная	Овощи и зелень	20 ккал	2,49 г	0,27 г	0,11 г	нет данных	—	16813
Горчица листовая, сырая	Овощи и зелень	27 ккал	2,86 г	0,42 г	1,47 г	нет данных	—	16811
Горчица шпинатная, вареная, без соли	Овощи и зелень	16 ккал	1,7 г	0,2 г	0,8 г	нет данных	—	16816
Горчица шпинатная, вареная, с солью	Овощи и зелень	16 ккал	1,7 г	0,2 г	0,8 г	нет данных	—	17208
Горчица шпинатная, сырая	Овощи и зелень	22 ккал	2,2 г	0,3 г	1,1 г	нет данных	—	16815
Гратен из картофеля	Овощи и зелень	134 ккал	5,06 г	7,59 г	9,46 г	нет данных	—	16892
Гратен из картофеля, домашнего приготовления по рецепту с добавлением маргарина	Овощи и зелень	132 ккал	5,06 г	7,59 г	9,47 г	нет данных	—	17248
Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный	Овощи и зелень	314 ккал	8,9 г	3,7 г	70,21 г	нет данных	—	16901
Гратен из картофеля, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла	Овощи и зелень	93 ккал	2,3 г	4,12 г	11,94 г	нет данных	—	16902
Грифола курчавая, гриб-баран, мейтаке	Овощи и зелень	31 ккал	1,94 г	0,19 г	4,27 г	нет данных	—	17389
Джут длинноплодный, вареный, без соли	Овощи и зелень	37 ккал	3,68 г	0,2 г	5,29 г	нет данных	—	16778
Джут длинноплодный, вареный, с солью	Овощи и зелень	37 ккал	3,68 г	0,2 г	5,29 г	нет данных	—	17196
Джут длинноплодный, сырой	Овощи и зелень	34 ккал	4,65 г	0,25 г	5,8 г	нет данных	—	16777
Драники картофельные по 1-242	Овощи и зелень	127 ккал	2,7 г	4,5 г	18,6 г	нет данных	—	24032
Желуди, тушеные, апачи	Овощи и зелень	95 ккал	6,81 г	3,47 г	8,52 г	нет данных	—	20937
Закуска чау-чау, маринованные огурцы и овощи с горчицей, сладкая	Овощи и зелень	121 ккал	1,5 г	0,9 г	25,14 г	нет данных	—	17379
Запеканка из тыквы по 1-254	Овощи и зелень	137 ккал	4,1 г	6,1 г	16,3 г	нет данных	—	24153
Запеканка капустная по 1-248	Овощи и зелень	114 ккал	3,1 г	5,2 г	13,5 г	нет данных	—	24154
Запеканка картофельная с овощами по 1-248	Овощи и зелень	136 ккал	3 г	5,9 г	17,5 г	нет данных	—	24155
Зелень кориандра (кинза), сырая	Овощи и зелень	23 ккал	2,13 г	0,52 г	0,87 г	нет данных	—	16729
Икра баклажановая. Консервы	Овощи и зелень	148 ккал	1,7 г	13,3 г	5,1 г	нет данных	—	13674
Икра кабачковая по 1-92	Овощи и зелень	78 ккал	1,2 г	4,7 г	7,7 г	нет данных	—	24034
Икра кабачковая. Консервы	Овощи и зелень	119 ккал	1,9 г	8,9 г	7,7 г	нет данных	—	13675
Икра свекольная по 1-96	Овощи и зелень	119 ккал	2,3 г	6,8 г	11,7 г	нет данных	—	24035
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	Овощи и зелень	20 ккал	0,33 г	0,1 г	2,23 г	нет данных	—	25568
Имбиря корень сырой	Овощи и зелень	80 ккал	1,82 г	0,75 г	15,77 г	нет данных	—	16765
Кабачки жареные по 1-238	Овощи и зелень	88 ккал	1,1 г	5,9 г	7,5 г	нет данных	—	24036
Кабачки запеченные по 1-258	Овощи и зелень	140 ккал	2,7 г	10 г	9,7 г	нет данных	—	24037
Кабачки припущенные по 1-216	Овощи и зелень	39 ккал	0,7 г	1,8 г	5 г	нет данных	—	24038
Кабачки тушенные в сметане по 2-52	Овощи и зелень	69 ккал	1 г	4,7 г	5,9 г	нет данных	—	24039
Кабачки фаршированные овощами по 1-94	Овощи и зелень	130 ккал	2,3 г	10,5 г	6,3 г	нет данных	—	24040
Кабачок желтый	Овощи и зелень	19 ккал	1,01 г	0,27 г	2,88 г	нет данных	—	16964
Кабачок желтый вареный, без соли	Овощи и зелень	19 ккал	1,04 г	0,39 г	2,69 г	нет данных	—	16965
Кабачок желтый вареный, с солью	Овощи и зелень	19 ккал	1,04 г	0,39 г	2,69 г	нет данных	—	17263
Кабачок желтый консервированный, без соли	Овощи и зелень	13 ккал	0,61 г	0,07 г	1,56 г	нет данных	—	16966
Кабачок желтый, замороженный	Овощи и зелень	20 ккал	0,83 г	0,14 г	3,6 г	нет данных	—	16967
Кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли	Овощи и зелень	25 ккал	1,28 г	0,2 г	4,14 г	нет данных	—	16968
Кабачок желтый, замороженный, вареный, с солью	Овощи и зелень	25 ккал	1,28 г	0,2 г	4,14 г	нет данных	—	17264
Кабачок, все сорта	Овощи и зелень	16 ккал	1,21 г	0,18 г	2,25 г	нет данных	—	17079
Кабачок, все сорта, вареный, без соли	Овощи и зелень	20 ккал	0,91 г	0,31 г	2,91 г	нет данных	—	17080
Кабачок, все сорта, вареный, с солью	Овощи и зелень	20 ккал	0,91 г	0,31 г	2,91 г	нет данных	—	17262
Кале (кудрявая капуста, браунколь)	Овощи и зелень	35 ккал	2,92 г	1,49 г	0,32 г	нет данных	—	16779
Кале (кудрявая капуста, браунколь), вареная, без соли	Овощи и зелень	36 ккал	2,94 г	1,21 г	1,3 г	нет данных	—	16780
Кале (кудрявая капуста, браунколь), вареная, замороженная, без соли	Овощи и зелень	36 ккал	2,94 г	1,21 г	3 г	нет данных	—	16782
Кале (кудрявая капуста, браунколь), замороженная, неприготовленная	Овощи и зелень	28 ккал	2,66 г	0,46 г	2,88 г	нет данных	—	16781
Кале, вареная, с солью	Овощи и зелень	44 ккал	2,94 г	1,21 г	3 г	нет данных	—	17197
Кале, замороженная, вареная с солью	Овощи и зелень	36 ккал	2,94 г	1,21 г	3 г	нет данных	—	17198
Каперсы, консервированные	Овощи и зелень	23 ккал	2,36 г	0,86 г	1,69 г	нет данных	—	14037
Капуста белокочанная (датская, домашняя и сорта конической формы), прошлогодняя	Овощи и зелень	24 ккал	1,21 г	0,18 г	3,07 г	нет данных	—	17158
Капуста белокочанная (датская, домашняя и сорта конической формы), урожая текущего года, сырая	Овощи и зелень	24 ккал	1,21 г	0,18 г	3,07 г	нет данных	—	17157
Капуста белокочанная, вареная, без соли	Овощи и зелень	23 ккал	1,27 г	0,06 г	3,61 г	нет данных	—	16687
Капуста белокочанная, вареная, с солью	Овощи и зелень	23 ккал	1,27 г	0,06 г	3,61 г	нет данных	—	17159
Капуста белокочанная, квашеная	Овощи и зелень	23 ккал	1,8 г	0,1 г	3 г	нет данных	—	125
Капуста жареная по 2-50	Овощи и зелень	50 ккал	1,8 г	2,8 г	4,2 г	нет данных	—	24041
Капуста запеченная по 1-256	Овощи и зелень	113 ккал	2,8 г	8 г	7,3 г	нет данных	—	24042
Капуста квашеная, консервированная	Овощи и зелень	19 ккал	0,91 г	0,14 г	1,38 г	нет данных	—	16946
Капуста краснокочанная, вареная, без соли	Овощи и зелень	29 ккал	1,51 г	0,09 г	4,34 г	нет данных	—	16689
Капуста краснокочанная, вареная, с солью	Овощи и зелень	29 ккал	1,51 г	0,09 г	4,34 г	нет данных	—	17160
Капуста краснокочанная, сырая	Овощи и зелень	31 ккал	1,43 г	0,16 г	5,27 г	нет данных	—	16688
Капуста маринованная по-японски	Овощи и зелень	30 ккал	1,6 г	0,1 г	2,57 г	нет данных	—	21086
Капуста отварная по 1-210	Овощи и зелень	24 ккал	1,4 г	0,1 г	4,2 г	нет данных	—	24043
Капуста пекинская, приготовленная	Овощи и зелень	12 ккал	1,1 г	0,17 г	2,23 г	нет данных	—	17367
Капуста припущенная по 1-218	Овощи и зелень	37 ккал	1,7 г	1,5 г	4 г	нет данных	—	24044
Капуста тушеная по 1-220	Овощи и зелень	75 ккал	2 г	3,3 г	9,2 г	нет данных	—	24045
Капустные котлеты по 1-236	Овощи и зелень	153 ккал	4,2 г	8,2 г	15,3 г	нет данных	—	24056
Картофель	Овощи и зелень	77 ккал	2 г	0,4 г	16,3 г	нет данных	—	130
Картофель белый неочищенный, печеный	Овощи и зелень	92 ккал	2,1 г	0,15 г	18,98 г	нет данных	—	16877
Картофель белый неочищенный, сырой	Овощи и зелень	69 ккал	1,68 г	0,1 г	13,31 г	нет данных	—	16874
Картофель дольками, замороженный	Овощи и зелень	129 ккал	2,7 г	2,2 г	23,46 г	нет данных	—	16923
Картофель жареный брусочками по 1-230	Овощи и зелень	192 ккал	2,8 г	9,6 г	23,5 г	нет данных	—	24049
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	Овощи и зелень	276 ккал	3,8 г	15,5 г	30,1 г	нет данных	—	24050
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230	Овощи и зелень	161 ккал	2,3 г	8,6 г	18,6 г	нет данных	—	24051
Картофель красный неочищенный, печеный	Овощи и зелень	87 ккал	2,3 г	0,15 г	17,79 г	нет данных	—	16878
Картофель красный неочищенный, сырой	Овощи и зелень	70 ккал	1,89 г	0,14 г	14,2 г	нет данных	—	16875
Картофель красный, запечённый с кожурой	Овощи и зелень	87 ккал	2,3 г	0,15 г	17,79 г	нет данных	—	14095
Картофель неочищенный, сырой	Овощи и зелень	77 ккал	2,05 г	0,09 г	15,39 г	нет данных	—	16872
Картофель О'Брайен (с болгарским перцем) домашнего приготовления	Овощи и зелень	81 ккал	2,35 г	1,28 г	15,47 г	нет данных	—	17099
Картофель О'Брайен, замороженный, неприготовленный	Овощи и зелень	76 ккал	1,83 г	0,14 г	15,57 г	нет данных	—	16911
Картофель О'Брайен, замороженный, приготовленный	Овощи и зелень	204 ккал	2,22 г	13,21 г	20,16 г	нет данных	—	16912
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	Овощи и зелень	87 ккал	1,87 г	0,1 г	18,33 г	нет данных	—	16884
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), кожура с солью	Овощи и зелень	78 ккал	2,86 г	0,1 г	13,9 г	нет данных	—	17239
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), кожура, без добавления соли	Овощи и зелень	78 ккал	2,86 г	0,1 г	13,91 г	нет данных	—	16885
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	Овощи и зелень	87 ккал	1,87 г	0,1 г	18,13 г	нет данных	—	17238
Картофель отварной без соли	Овощи и зелень	86 ккал	1,71 г	0,1 г	18,21 г	нет данных	—	16886
Картофель отварной по 1-206	Овощи и зелень	75 ккал	2 г	0,4 г	15,8 г	нет данных	—	24048
Картофель отварной с солью	Овощи и зелень	86 ккал	1,71 г	0,1 г	18,01 г	нет данных	—	17240
Картофель печеный, кожура, без соли	Овощи и зелень	198 ккал	4,29 г	0,1 г	38,16 г	нет данных	—	16883
Картофель печеный, с солью	Овощи и зелень	93 ккал	1,96 г	0,1 г	20,05 г	нет данных	—	17236
Картофель печеный, сердцевина и кожура, с солью	Овощи и зелень	93 ккал	2,5 г	0,13 г	18,95 г	нет данных	—	17235
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	Овощи и зелень	93 ккал	2,5 г	0,13 г	18,95 г	нет данных	—	17101
Картофель печеный, сердцевина, без соли	Овощи и зелень	93 ккал	1,96 г	0,1 г	20,05 г	нет данных	—	16882
Картофель по-селянски, замороженный, неприготовленный	Овощи и зелень	153 ккал	2,42 г	5,78 г	20,98 г	нет данных	—	16919
Картофель по-селянски, замороженный, приготовленный без соли, после приготовления в духовке	Овощи и зелень	218 ккал	3,44 г	8,2 г	30,83 г	нет данных	—	16920
Картофель по-селянски, замороженный, приготовленный с солью, после приготовление в духовке	Овощи и зелень	218 ккал	3,44 г	8,2 г	30,83 г	нет данных	—	17245
Картофель сорта Рассет	Овощи и зелень	79 ккал	2,14 г	0,08 г	16,77 г	нет данных	—	16873
Картофель сорта Рассет, печеный, сердцевина с кожурой	Овощи и зелень	95 ккал	2,63 г	0,13 г	19,14 г	нет данных	—	16876
Картофель сушеный	Овощи и зелень	317 ккал	6,6 г	0,3 г	71,6 г	нет данных	—	131
Картофель-пюре домашнего приготовления с добавлением молока и маргарина	Овощи и зелень	113 ккал	1,96 г	4,2 г	15,44 г	нет данных	—	16890
Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах не содерщих молока, в сухой форме	Овощи и зелень	372 ккал	8,22 г	0,54 г	78,41 г	нет данных	—	16897
Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме	Овощи и зелень	357 ккал	10,9 г	1,1 г	71,1 г	нет данных	—	16899
Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из гранул не содержащих молока, с добавлением молока и масла по завершению приготовления	Овощи и зелень	108 ккал	2,05 г	4,96 г	12,16 г	нет данных	—	16898
Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из гранул содержащих молоко, с добавлением воды и маргарина по завершению приготовления	Овощи и зелень	116 ккал	2,13 г	4,8 г	14,83 г	нет данных	—	16900
Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из хлопьев не содержащих молока, с добавлением молока и масла по завершению приготовления	Овощи и зелень	97 ккал	1,77 г	5,13 г	10,07 г	нет данных	—	16896
Картофель-пюре, приготовленный из гранул не содержащих молоко, в конце приготовления добавлены молоко и маргарин	Овощи и зелень	108 ккал	2,05 г	4,93 г	12,2 г	нет данных	—	17331
Картофель-пюре, приготовленный из хлопьев не содержащих молоко, в конце приготовления добавлены молоко и маргарин	Овощи и зелень	113 ккал	1,9 г	5,6 г	12,72 г	нет данных	—	17332
Картофель-фри всех типов, без добавления соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде)	Овощи и зелень	147 ккал	2,24 г	4,66 г	22,91 г	нет данных	—	17247
Картофель-фри всех типов, без добавления соли в процессе жарки, замороженный, после приготовление в духовке	Овощи и зелень	168 ккал	2,66 г	5,22 г	26,11 г	нет данных	—	17246
Картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, домашнего приготовления, после приготовления в духовке	Овощи и зелень	158 ккал	2,75 г	5,48 г	23,55 г	нет данных	—	16918
Картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, неприготовленный	Овощи и зелень	147 ккал	2,24 г	4,66 г	22,91 г	нет данных	—	16917
Картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде)	Овощи и зелень	130 ккал	2,19 г	3,39 г	21,61 г	нет данных	—	16924
Картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке	Овощи и зелень	148 ккал	2,57 г	3,76 г	24,38 г	нет данных	—	16925
Картофель-фри, прессованный, замороженный, неприготовленный	Овощи и зелень	260 ккал	2,83 г	14,95 г	27,25 г	нет данных	—	16921
Картофель-фри, прессованный, замороженный, приготовленный без соли, после приготовления в духовке	Овощи и зелень	333 ккал	3,55 г	18,71 г	36,48 г	нет данных	—	16922
Картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде)	Овощи и зелень	163 ккал	2,16 г	6,24 г	23,29 г	нет данных	—	16909
Картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке	Овощи и зелень	194 ккал	2,9 г	6,76 г	28,86 г	нет данных	—	16910
Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде)	Овощи и зелень	146 ккал	2,34 г	4,99 г	21,96 г	нет данных	—	16879
Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке	Овощи и зелень	161 ккал	2,51 г	5,13 г	25,2 г	нет данных	—	16880
Картофель, замороженный целиком, вареный, без соли	Овощи и зелень	65 ккал	1,98 г	0,13 г	13,12 г	нет данных	—	16916
Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244	Овощи и зелень	114 ккал	2,5 г	5,3 г	13,8 г	нет данных	—	24052
Картофель, запеченный с яйцом по 1-244	Овощи и зелень	228 ккал	4,7 г	14,5 г	19,5 г	нет данных	—	24053
Картофель, консервированный	Овощи и зелень	44 ккал	1,2 г	0,11 г	8,49 г	нет данных	—	16893
Картофель, консервированный, без добавления соли, сухой продукт без маринада	Овощи и зелень	60 ккал	1,4 г	0,2 г	11,2 г	нет данных	—	21117
Картофель, консервированный, сухой продукт без маринада	Овощи и зелень	60 ккал	1,41 г	0,21 г	11,31 г	нет данных	—	16894
Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, с солью, целиком	Овощи и зелень	105 ккал	2,44 г	0,1 г	21,94 г	нет данных	—	17241
Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, без соли, целиком	Овощи и зелень	105 ккал	2,44 г	0,1 г	21,94 г	нет данных	—	17102
Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, сердцевина, без соли	Овощи и зелень	100 ккал	2,1 г	0,1 г	21,68 г	нет данных	—	16887
Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, сердцевина, с солью	Овощи и зелень	100 ккал	2,1 г	0,1 г	21,68 г	нет данных	—	17242
Картофель, приготовленный в микроволновой печи, только кожура, без соли	Овощи и зелень	132 ккал	4,39 г	0,1 г	24,13 г	нет данных	—	16888
Картофель, приготовленный в микроволновой печи, только кожура, с солью	Овощи и зелень	132 ккал	4,39 г	0,1 г	24,13 г	нет данных	—	17243
Картофель, тушенный с грибами по 1-226	Овощи и зелень	134 ккал	2,5 г	7,7 г	13,4 г	нет данных	—	24054
Картофельная кожура, запеченая с солью	Овощи и зелень	198 ккал	4,29 г	0,1 г	38,16 г	нет данных	—	17237
Картофельная кожура, сырая	Овощи и зелень	58 ккал	2,57 г	0,1 г	9,94 г	нет данных	—	16881
Картофельное пюре по 1-208	Овощи и зелень	75 ккал	2,1 г	0,8 г	14,7 г	нет данных	—	24073
Картофельное пюре с молоком	Овощи и зелень	83 ккал	1,91 г	0,57 г	16,07 г	нет данных	—	17090
Картофельное пюре с молоком и маслом	Овощи и зелень	113 ккал	1,86 г	4,22 г	15,31 г	нет данных	—	17336
Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка)	Овощи и зелень	350 ккал	5,6 г	0,2 г	79,1 г	нет данных	—	132
Картофельное пюре сухое, хлопья без молока	Овощи и зелень	354 ккал	8,34 г	0,41 г	74,57 г	нет данных	—	16895
Картофельные зразы по 1-232	Овощи и зелень	152 ккал	2,8 г	6,4 г	20,3 г	нет данных	—	24033
Картофельные котлеты по 1-232	Овощи и зелень	142 ккал	2,8 г	4,7 г	22 г	нет данных	—	24057
Картофельные котлеты с творогом по 1-232	Овощи и зелень	179 ккал	8,1 г	9,7 г	15,8 г	нет данных	—	24058
Картофельные котлеты, запеченные по 1-248	Овощи и зелень	139 ккал	2,8 г	6,9 г	16,2 г	нет данных	—	24059
Картофельные оладьи	Овощи и зелень	268 ккал	6,08 г	14,76 г	24,51 г	нет данных	—	17100
Картофельные шарики, замороженные, неприготовленные	Овощи и зелень	178 ккал	1,93 г	8,71 г	22,5 г	нет данных	—	16913
Картофельные шарики, замороженные, приготовленые в духовке	Овощи и зелень	192 ккал	2,13 г	9,05 г	25,29 г	нет данных	—	16914
Картофельный салат домашнего приготовления	Овощи и зелень	143 ккал	2,68 г	8,2 г	9,87 г	нет данных	—	16927
Каша из тыквы по 1-218	Овощи и зелень	87 ккал	2,1 г	1,7 г	15,7 г	нет данных	—	24055
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста	Овощи и зелень	15 ккал	1,1 г	0,5 г	0,8 г	нет данных	—	24956
Кипрей, сырой	Овощи и зелень	150 ккал	4,6 г	1,8 г	31,68 г	нет данных	—	17067
Китайская брокколи (кай-лан, гайлан)	Овощи и зелень	26 ккал	1,2 г	0,76 г	2,07 г	нет данных	—	24962
Китайская горькая тыква, листья	Овощи и зелень	30 ккал	5,3 г	0,69 г	3,29 г	нет данных	—	16629
Китайская горькая тыква, листья, вареные с солью	Овощи и зелень	32 ккал	3,6 г	0,2 г	4,26 г	нет данных	—	17118
Китайская горькая тыква, листья, вареные, без соли	Овощи и зелень	34 ккал	3,6 г	0,2 г	4,78 г	нет данных	—	16630
Китайская горькая тыква, плоды	Овощи и зелень	17 ккал	1 г	0,17 г	0,9 г	нет данных	—	16631
Китайская горькая тыква, плоды вареные без соли	Овощи и зелень	19 ккал	0,84 г	0,18 г	2,32 г	нет данных	—	16632
Китайская горькая тыква, плоды вареные с солью	Овощи и зелень	19 ккал	0,84 г	0,18 г	2,32 г	нет данных	—	17119
Козлобородник (овсяный корень, овощная устрица), вареный, без соли	Овощи и зелень	68 ккал	2,73 г	0,17 г	12,26 г	нет данных	—	16945
Козлобородник (овсяный корень, овощная устрица), вареный, с солью	Овощи и зелень	68 ккал	2,73 г	0,17 г	12,26 г	нет данных	—	17257
Козлобородник (овсяный корень, овощная устрица), сырой	Овощи и зелень	82 ккал	3,3 г	0,2 г	15,3 г	нет данных	—	16944
Колоказия (таро) таитянская, приготовленная без соли	Овощи и зелень	44 ккал	4,16 г	0,68 г	6,85 г	нет данных	—	17012
Колоказия (таро) таитянская, приготовленная с солью	Овощи и зелень	44 ккал	4,16 г	0,68 г	6,85 г	нет данных	—	17286
Колоказия (таро) таитянская, сырая	Овощи и зелень	44 ккал	2,79 г	0,97 г	6,91 г	нет данных	—	17011
Колоказия (таро), листья, приготовленные на пару, без соли	Овощи и зелень	24 ккал	2,72 г	0,41 г	2,02 г	нет данных	—	17008
Колоказия (таро), листья, приготовленные на пару, с солью	Овощи и зелень	24 ккал	2,72 г	0,41 г	1,89 г	нет данных	—	17284
Колоказия (таро), листья, сырые	Овощи и зелень	42 ккал	4,98 г	0,74 г	3 г	нет данных	—	17007
Колоказия (таро), побеги, приготовленные без соли	Овощи и зелень	14 ккал	0,73 г	0,08 г	3,2 г	нет данных	—	17010
Колоказия (таро), побеги, приготовленные с солью	Овощи и зелень	14 ккал	0,73 г	0,08 г	3,19 г	нет данных	—	17285
Колоказия (таро), побеги, сырые	Овощи и зелень	11 ккал	0,92 г	0,09 г	2,32 г	нет данных	—	17009
Колоказия (таро), приготовленная без соли	Овощи и зелень	142 ккал	0,52 г	0,11 г	29,5 г	нет данных	—	17006
Колоказия (таро), приготовленная с солью	Овощи и зелень	142 ккал	0,52 г	0,11 г	29,5 г	нет данных	—	17283
Колоказия (таро), сырая	Овощи и зелень	112 ккал	1,5 г	0,2 г	22,36 г	нет данных	—	17005
Кольраби, вареная, без соли	Овощи и зелень	29 ккал	1,8 г	0,11 г	5,59 г	нет данных	—	16785
Кольраби, вареная, с солью	Овощи и зелень	29 ккал	1,8 г	0,11 г	5,59 г	нет данных	—	17200
Корень лопуха, вареный, без соли	Овощи и зелень	88 ккал	2,09 г	0,14 г	19,35 г	нет данных	—	16682
Корень лопуха, вареный, с солью	Овощи и зелень	88 ккал	2,09 г	0,14 г	19,35 г	нет данных	—	17155
Корень лопуха, сырой	Овощи и зелень	72 ккал	1,53 г	0,15 г	14,04 г	нет данных	—	16681
Корень лотоса, вареный, без соли	Овощи и зелень	66 ккал	1,58 г	0,07 г	12,92 г	нет данных	—	16798
Корень лотоса, вареный, с солью	Овощи и зелень	66 ккал	1,58 г	0,07 г	12,92 г	нет данных	—	17203
Корень лотоса, сырой	Овощи и зелень	74 ккал	2,6 г	0,1 г	12,33 г	нет данных	—	16797
Корень цикория, сырой	Овощи и зелень	72 ккал	1,4 г	0,2 г	16,01 г	нет данных	—	16720
Красный лук	Овощи и зелень	44 ккал	0,94 г	0,1 г	7,73 г	нет данных	—	25713
Кресс-салат, вареный, без соли	Овощи и зелень	23 ккал	1,9 г	0,6 г	3,1 г	нет данных	—	16754
Кресс-салат, вареный, с солью	Овощи и зелень	23 ккал	1,9 г	0,6 г	3,1 г	нет данных	—	17188
Кукуруза сахарная белая, вареная, без соли	Овощи и зелень	97 ккал	3,34 г	1,41 г	19,01 г	нет данных	—	17304
Кукуруза сахарная белая, вареная, с солью	Овощи и зелень	97 ккал	3,34 г	1,41 г	19,01 г	нет данных	—	17305
Кукуруза сахарная белая, замороженная, в початках	Овощи и зелень	98 ккал	3,28 г	0,78 г	20,7 г	нет данных	—	17316
Кукуруза сахарная белая, замороженная, в початках, вареная, без соли	Овощи и зелень	94 ккал	3,11 г	0,74 г	20,23 г	нет данных	—	17317
Кукуруза сахарная белая, замороженная, в початках, вареная, с солью	Овощи и зелень	94 ккал	3,11 г	0,74 г	19,53 г	нет данных	—	17318
Кукуруза сахарная белая, замороженная, свежие срезанные зерна	Овощи и зелень	88 ккал	3,02 г	0,77 г	17,83 г	нет данных	—	17313
Кукуруза сахарная белая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, без соли	Овощи и зелень	80 ккал	2,75 г	0,43 г	17,16 г	нет данных	—	17314
Кукуруза сахарная белая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, с солью	Овощи и зелень	80 ккал	2,75 г	0,43 г	17,16 г	нет данных	—	17315
Кукуруза сахарная белая, консервированная в вакуумной упаковке, без соли	Овощи и зелень	79 ккал	2,41 г	0,5 г	17,44 г	нет данных	—	17312
Кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами	Овощи и зелень	64 ккал	1,95 г	0,5 г	13,71 г	нет данных	—	17306
Кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами, без соли	Овощи и зелень	64 ккал	1,95 г	0,5 г	14,71 г	нет данных	—	17307
Кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости	Овощи и зелень	67 ккал	2,29 г	1,22 г	12,34 г	нет данных	—	17308
Кукуруза сахарная белая, консервированная, в вакуумной упаковке	Овощи и зелень	79 ккал	2,41 г	0,5 г	17,44 г	нет данных	—	17311
Кукуруза сахарная белая, консервированная, раздавленные зерна	Овощи и зелень	74 ккал	1,74 г	0,42 г	17,42 г	нет данных	—	17309
Кукуруза сахарная белая, консервированная, раздавленные зерна, без соли	Овощи и зелень	72 ккал	1,74 г	0,42 г	16,93 г	нет данных	—	17310
Кукуруза сахарная белая, свежая	Овощи и зелень	86 ккал	3,22 г	1,18 г	16,32 г	нет данных	—	17303
Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, без соли	Овощи и зелень	94 ккал	3,11 г	0,74 г	19,53 г	нет данных	—	16739
Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, с солью	Овощи и зелень	94 ккал	3,11 г	0,74 г	19,53 г	нет данных	—	17183
Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, неприготовленная	Овощи и зелень	98 ккал	3,28 г	0,78 г	20,7 г	нет данных	—	16738
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	Овощи и зелень	96 ккал	3,41 г	1,5 г	18,58 г	нет данных	—	16731
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью	Овощи и зелень	96 ккал	3,41 г	1,5 г	18,58 г	нет данных	—	17178
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, с солью	Овощи и зелень	79 ккал	2,55 г	0,67 г	16,31 г	нет данных	—	17182
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареные, без соли	Овощи и зелень	81 ккал	2,55 г	0,67 г	16,9 г	нет данных	—	16737
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, неприготовленные	Овощи и зелень	88 ккал	3,02 г	0,78 г	18,61 г	нет данных	—	16736
Кукуруза сахарная желтая, консервированная в вакуумной упаковке	Овощи и зелень	79 ккал	2,41 г	0,5 г	17,44 г	нет данных	—	16735
Кукуруза сахарная желтая, консервированная в вакуумной упаковке, без соли	Овощи и зелень	79 ккал	2,41 г	0,5 г	17,44 г	нет данных	—	17181
Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости	Овощи и зелень	67 ккал	2,29 г	1,22 г	12,34 г	нет данных	—	16733
Кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли	Овощи и зелень	61 ккал	1,95 г	0,77 г	12,16 г	нет данных	—	17179
Кукуруза сахарная желтая, консервированная, раздавленные зерна	Овощи и зелень	72 ккал	1,74 г	0,42 г	16,93 г	нет данных	—	16734
Кукуруза сахарная желтая, консервированная, раздавленные зерна, без соли	Овощи и зелень	72 ккал	1,74 г	0,42 г	16,93 г	нет данных	—	17180
Кукуруза сахарная желтая, консервированная, содержимое с жидкостью	Овощи и зелень	61 ккал	1,95 г	0,77 г	12,16 г	нет данных	—	16732
Кукуруза сахарная желтая, свежая	Овощи и зелень	86 ккал	3,27 г	1,35 г	16,7 г	нет данных	—	16730
Лаконос, вареный, без соли	Овощи и зелень	20 ккал	2,3 г	0,4 г	1,6 г	нет данных	—	16871
Лаконос, вареный, с солью	Овощи и зелень	20 ккал	2,3 г	0,4 г	1,6 г	нет данных	—	17234
Лаконос, сырой	Овощи и зелень	23 ккал	2,6 г	0,4 г	2 г	нет данных	—	16870
Лебеда (марь белая)	Овощи и зелень	43 ккал	4,2 г	0,8 г	3,3 г	нет данных	—	16787
Лебеда (марь белая), вареная, без соли	Овощи и зелень	32 ккал	3,2 г	0,7 г	2,9 г	нет данных	—	16788
Лебеда (марь белая), вареная, с солью	Овощи и зелень	32 ккал	3,2 г	0,7 г	2,9 г	нет данных	—	17201
Листовая капуста (коллард)	Овощи и зелень	32 ккал	3,02 г	0,61 г	1,42 г	нет данных	—	16725
Листовая капуста (коллард), вареная, без соли	Овощи и зелень	33 ккал	2,71 г	0,72 г	1,65 г	нет данных	—	16726
Листовая капуста (коллард), вареный, с солью	Овощи и зелень	33 ккал	2,71 г	0,72 г	1,65 г	нет данных	—	17176
Листовая капуста (коллард), замороженная, вареная, без соли	Овощи и зелень	36 ккал	2,97 г	0,41 г	4,3 г	нет данных	—	16728
Листовая капуста (коллард), замороженная, неприготовленная	Овощи и зелень	33 ккал	2,69 г	0,37 г	2,86 г	нет данных	—	16727
Листовая капуста (коллард), замороженный, вареный, с солью	Овощи и зелень	36 ккал	2,97 г	0,41 г	4,3 г	нет данных	—	17177
Листья одуванчика	Овощи и зелень	45 ккал	2,7 г	0,7 г	5,7 г	нет данных	—	16757
Листья одуванчика, вареные, без соли	Овощи и зелень	33 ккал	2 г	0,6 г	3,5 г	нет данных	—	16758
Листья одуванчика, вареные, с солью	Овощи и зелень	33 ккал	2 г	0,6 г	3,5 г	нет данных	—	17189
Листья цикория, сырые	Овощи и зелень	23 ккал	1,7 г	0,3 г	0,7 г	нет данных	—	16719
Лук батун	Овощи и зелень	34 ккал	1,9 г	0,4 г	4,1 г	нет данных	—	16834
Лук жареный по 2-56	Овощи и зелень	251 ккал	4,5 г	13,5 г	27,4 г	нет данных	—	24062
Лук желтый, пассерованный	Овощи и зелень	123 ккал	0,95 г	10,8 г	6,16 г	нет данных	—	16827
Лук зеленый (перо)	Овощи и зелень	20 ккал	1,3 г	0,1 г	3,2 г	нет данных	—	185
Лук зелёный из семян (включая зелень и молодые луковицы)	Овощи и зелень	32 ккал	1,83 г	0,19 г	4,74 г	нет данных	—	16832
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	Овощи и зелень	27 ккал	0,97 г	0,47 г	3,94 г	нет данных	—	16833
Лук маринованный по 2-56	Овощи и зелень	79 ккал	1,2 г	4,7 г	7,6 г	нет данных	—	24063
Лук порей (луковица и нижняя часть зелени), вареный, без соли	Овощи и зелень	31 ккал	0,81 г	0,2 г	6,62 г	нет данных	—	16790
Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), вареный, с солью	Овощи и зелень	31 ккал	0,81 г	0,2 г	6,62 г	нет данных	—	17202
Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный)	Овощи и зелень	321 ккал	15,2 г	2,1 г	64,25 г	нет данных	—	17072
Лук репчатый, вареный, без соли	Овощи и зелень	44 ккал	1,36 г	0,19 г	8,75 г	нет данных	—	16824
Лук репчатый, вареный, с солью	Овощи и зелень	42 ккал	1,36 г	0,19 г	8,16 г	нет данных	—	17212
Лук репчатый, замороженный целиком, вареный, без соли	Овощи и зелень	28 ккал	0,71 г	0,05 г	5,3 г	нет данных	—	16831
Лук репчатый, замороженный целиком, вареный, с солью	Овощи и зелень	26 ккал	0,71 г	0,05 г	4,71 г	нет данных	—	17214
Лук репчатый, замороженный целиком, неприготовленный	Овощи и зелень	35 ккал	0,89 г	0,06 г	6,75 г	нет данных	—	16830
Лук репчатый, замороженный, порезанный, вареный, с солью	Овощи и зелень	26 ккал	0,77 г	0,1 г	4,3 г	нет данных	—	17213
Лук репчатый, консервированный	Овощи и зелень	19 ккал	0,85 г	0,09 г	2,82 г	нет данных	—	16826
Лук репчатый, порезанный, замороженный, вареный, без соли	Овощи и зелень	28 ккал	0,77 г	0,1 г	4,79 г	нет данных	—	16829
Лук репчатый, порезанный, замороженный, неприготовленный	Овощи и зелень	29 ккал	0,79 г	0,1 г	5,02 г	нет данных	—	16828
Лук репчатый, сушеный	Овощи и зелень	208 ккал	8,4 г	2,8 г	42,6 г	нет данных	—	187
Лук репчатый, сушеный (дегидрированный), хлопья	Овощи и зелень	349 ккал	8,95 г	0,46 г	74,08 г	нет данных	—	16825
Лук репчатый, сырой	Овощи и зелень	40 ккал	1,1 г	0,1 г	7,64 г	нет данных	—	16823
Лук сладкий, сырой	Овощи и зелень	32 ккал	0,8 г	0,08 г	6,65 г	нет данных	—	16835
Лук-резанец (скорода, шнитт-лук)	Овощи и зелень	30 ккал	3,27 г	0,73 г	1,85 г	нет данных	—	16721
Лук-резанец (скорода, шнитт-лук), сублимированный (сушеный)	Овощи и зелень	311 ккал	21,2 г	3,5 г	38,09 г	нет данных	—	17064
Лук-шалот, сырой	Овощи и зелень	72 ккал	2,5 г	0,1 г	13,6 г	нет данных	—	17104
Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке	Овощи и зелень	276 ккал	4,14 г	14,3 г	31,59 г	нет данных	—	16837
Луковые кольца, обжаренный в панировке, замороженный, неприготовленный	Овощи и зелень	258 ккал	3,15 г	14,1 г	28,73 г	нет данных	—	16836
Люффа (мочалочная тыква)	Овощи и зелень	20 ккал	1,2 г	0,2 г	3,25 г	нет данных	—	16768
Люффа (мочалочная тыква), вареная, без соли	Овощи и зелень	56 ккал	0,66 г	0,34 г	11,44 г	нет данных	—	16769
Люффа (мочалочная тыква), вареная, с солью	Овощи и зелень	54 ккал	0,66 г	0,34 г	10,85 г	нет данных	—	17192
Малабарский шпинат (базелла), сырой	Овощи и зелень	19 ккал	1,8 г	0,3 г	3,4 г	нет данных	—	17046
Маланга (ксантосома), сырая	Овощи и зелень	98 ккал	1,46 г	0,4 г	22,13 г	нет данных	—	17387
Мангольд	Овощи и зелень	19 ккал	1,8 г	0,2 г	2,14 г	нет данных	—	16714
Мангольд, вареный, без соли	Овощи и зелень	20 ккал	1,88 г	0,08 г	2,03 г	нет данных	—	16715
Мангольд, вареный, с солью	Овощи и зелень	20 ккал	1,88 г	0,08 г	2,03 г	нет данных	—	17173
Маниок, сырой	Овощи и зелень	160 ккал	1,36 г	0,28 г	36,26 г	нет данных	—	16704
Маранта, сырая	Овощи и зелень	65 ккал	4,24 г	0,2 г	12,09 г	нет данных	—	17109
Маслины черные (оливки созревшие) крупные, консервированные	Овощи и зелень	81 ккал	0,97 г	6,87 г	3,11 г	нет данных	—	16143
Маслины черные (оливки созревшие) мелкие и средние, консервированные	Овощи и зелень	116 ккал	0,84 г	10,9 г	4,44 г	нет данных	—	16142
Моринга масличная, листья, вареные, без соли	Овощи и зелень	60 ккал	5,27 г	0,93 г	9,15 г	нет данных	—	16771
Моринга масличная, листья, вареные, с солью	Овощи и зелень	60 ккал	5,27 г	0,93 г	9,15 г	нет данных	—	17193
Моринга масличная, листья, сырые	Овощи и зелень	64 ккал	9,4 г	1,4 г	6,28 г	нет данных	—	16770
Моринга масличная, стручки, вареные, без соли	Овощи и зелень	36 ккал	2,09 г	0,19 г	3,98 г	нет данных	—	17069
Моринга масличная, стручки, вареные, с солью	Овощи и зелень	36 ккал	2,09 г	0,19 г	3,98 г	нет данных	—	17194
Моринга масличная, стручки, сырые	Овощи и зелень	37 ккал	2,1 г	0,2 г	5,33 г	нет данных	—	17068
Морковная запеканка по 1-250	Овощи и зелень	128 ккал	2,7 г	5 г	17,8 г	нет данных	—	24156
Морковное пюре по 1-212	Овощи и зелень	90 ккал	1,9 г	5,6 г	8,1 г	нет данных	—	24071
Морковные котлеты по 1-234	Овощи и зелень	152 ккал	3,4 г	6,7 г	19,2 г	нет данных	—	24060
Морковный пуддинг по 1-250	Овощи и зелень	106 ккал	3 г	4,1 г	14 г	нет данных	—	24170
Морковь желтая	Овощи и зелень	30 ккал	1,3 г	0,1 г	6,2 г	нет данных	—	805
Морковь квашеная	Овощи и зелень	26 ккал	1,3 г	0,1 г	4,5 г	нет данных	—	225
Морковь молодая	Овощи и зелень	35 ккал	0,64 г	0,13 г	5,34 г	нет данных	—	17358
Морковь отварная по 2-40	Овощи и зелень	33 ккал	1,3 г	0,1 г	6,4 г	нет данных	—	24064
Морковь припущенная по 1-214	Овощи и зелень	52 ккал	1,4 г	1,6 г	7,7 г	нет данных	—	24065
Морковь сушеная	Овощи и зелень	226 ккал	7,8 г	0,6 г	49,2 г	нет данных	—	226
Морковь тушеная с рисом по 1-224	Овощи и зелень	122 ккал	1,8 г	5 г	17,2 г	нет данных	—	24066
Морковь, вареная, без соли	Овощи и зелень	35 ккал	0,76 г	0,18 г	5,22 г	нет данных	—	16699
Морковь, вареная, с солью	Овощи и зелень	35 ккал	0,76 г	0,18 г	5,22 г	нет данных	—	17165
Морковь, замороженная	Овощи и зелень	36 ккал	0,78 г	0,46 г	4,6 г	нет данных	—	16702
Морковь, замороженная, вареная, без соли	Овощи и зелень	37 ккал	0,58 г	0,68 г	4,43 г	нет данных	—	16703
Морковь, замороженная, вареная, с солью	Овощи и зелень	37 ккал	0,58 г	0,68 г	4,43 г	нет данных	—	17168
Морковь, консервированная	Овощи и зелень	23 ккал	0,58 г	0,14 г	3,57 г	нет данных	—	16700
Морковь, консервированная, без добавления соли	Овощи и зелень	23 ккал	0,59 г	0,14 г	3,56 г	нет данных	—	17166
Морковь, консервированная, сухой продукт без маринада	Овощи и зелень	25 ккал	0,64 г	0,19 г	4,04 г	нет данных	—	16701
Морковь, консервированная, сушеная, без добавления соли, сухой продукт без маринада	Овощи и зелень	25 ккал	0,64 г	0,19 г	4,04 г	нет данных	—	17167
Новозеландский шпинат, вареный, без соли	Овощи и зелень	12 ккал	1,3 г	0,17 г	0,73 г	нет данных	—	16818
Новозеландский шпинат, вареный, с солью	Овощи и зелень	12 ккал	1,3 г	0,17 г	0,73 г	нет данных	—	17209
Новозеландский шпинат, сырой	Овощи и зелень	14 ккал	1,5 г	0,2 г	1 г	нет данных	—	16817
Нопал (мексиканский кактус), стебели, сырые	Овощи и зелень	16 ккал	1,32 г	0,09 г	1,13 г	нет данных	—	17361
Овощи маринованные, сладкие	Овощи и зелень	130 ккал	0,37 г	0,47 г	33,96 г	нет данных	—	17343
Овощи маринованные, соус для гамбургеров	Овощи и зелень	129 ккал	0,63 г	0,54 г	31,28 г	нет данных	—	17356
Овощи маринованные, соус для хот догов	Овощи и зелень	91 ккал	1,5 г	0,46 г	21,85 г	нет данных	—	17342
Огурец без кожуры	Овощи и зелень	10 ккал	0,59 г	0,16 г	1,46 г	нет данных	—	16756
Огурец грунтовый	Овощи и зелень	14 ккал	0,8 г	0,1 г	2,5 г	нет данных	—	806
Огурец парниковый	Овощи и зелень	11 ккал	0,7 г	0,1 г	1,9 г	нет данных	—	807
Огурец с кожурой	Овощи и зелень	15 ккал	0,65 г	0,11 г	3,13 г	нет данных	—	16755
Огурец соленый	Овощи и зелень	13 ккал	0,8 г	0,1 г	1,7 г	нет данных	—	244
Огуречная трава	Овощи и зелень	21 ккал	1,8 г	0,7 г	3,06 г	нет данных	—	17062
Огуречная трава вареная, без соли	Овощи и зелень	25 ккал	2,09 г	0,81 г	3,55 г	нет данных	—	17063
Огуречная трава вареная, с солью	Овощи и зелень	25 ккал	2,09 г	0,81 г	3,55 г	нет данных	—	17145
Огурцы квашенные	Овощи и зелень	11 ккал	0,33 г	0,2 г	1,06 г	нет данных	—	17340
Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли	Овощи и зелень	11 ккал	0,33 г	0,2 г	1,06 г	нет данных	—	17344
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли	Овощи и зелень	12 ккал	0,5 г	0,3 г	1,41 г	нет данных	—	17345
Огурцы маринованные с укропом	Овощи и зелень	12 ккал	0,5 г	0,3 г	1,41 г	нет данных	—	17338
Огурцы маринованные, сладкие	Овощи и зелень	91 ккал	0,58 г	0,41 г	20,15 г	нет данных	—	17339
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли	Овощи и зелень	122 ккал	0,37 г	0,26 г	32,63 г	нет данных	—	17346
Окра, вареная, без соли	Овощи и зелень	22 ккал	1,87 г	0,21 г	2,01 г	нет данных	—	16820
Окра, вареная, с солью	Овощи и зелень	22 ккал	1,87 г	0,21 г	2,01 г	нет данных	—	17210
Окра, замороженная, вареная, без соли	Овощи и зелень	29 ккал	1,63 г	0,24 г	4,31 г	нет данных	—	16822
Окра, замороженная, вареная, с солью	Овощи и зелень	29 ккал	1,63 г	0,24 г	4,31 г	нет данных	—	17211
Окра, замороженная, неприготовленная	Овощи и зелень	30 ккал	1,69 г	0,25 г	4,43 г	нет данных	—	16821
Окра, сырая	Овощи и зелень	33 ккал	1,93 г	0,19 г	4,25 г	нет данных	—	16819
Оливки (маслины чёрные). Консервы	Овощи и зелень	175 ккал	1,8 г	16,3 г	5,2 г	нет данных	—	13669
Оливки (мякоть, сырые)	Овощи и зелень	296 ккал	1,6 г	23,9 г	19 г	нет данных	—	13668
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	Овощи и зелень	145 ккал	1,03 г	15,32 г	0,54 г	нет данных	—	16144
Опунция (кактус), жареный (индейцы северных великих равнин)	Овощи и зелень	91 ккал	0,39 г	0,31 г	21,57 г	нет данных	—	20952
Орех водяной (матаи), сырой	Овощи и зелень	97 ккал	1,4 г	0,1 г	20,94 г	нет данных	—	17047
Орех водяной, консервированный	Овощи и зелень	50 ккал	0,88 г	0,06 г	9,8 г	нет данных	—	17048
Папоротник древовидный приготовленный, с солью	Овощи и зелень	40 ккал	0,29 г	0,07 г	7,08 г	нет данных	—	17330
Папоротник древовидный, приготовленный, без соли	Овощи и зелень	40 ккал	0,29 г	0,07 г	7,28 г	нет данных	—	17029
Папоротник, молодые побеги	Овощи и зелень	34 ккал	4,55 г	0,4 г	5,54 г	нет данных	—	17390
Папоротник, молодые побеги, замороженный	Овощи и зелень	34 ккал	4,31 г	0,35 г	5,74 г	нет данных	—	17391
Пастернак (корень)	Овощи и зелень	47 ккал	1,4 г	0,5 г	9,2 г	нет данных	—	258
Пастернак, вареный, без соли	Овощи и зелень	71 ккал	1,32 г	0,3 г	13,41 г	нет данных	—	16840
Пастернак, вареный, с солью	Овощи и зелень	71 ккал	1,32 г	0,3 г	13,01 г	нет данных	—	17215
Патиссон	Овощи и зелень	19 ккал	0,6 г	0,1 г	4,1 г	нет данных	—	259
Патиссон вареный, без соли	Овощи и зелень	16 ккал	1,03 г	0,17 г	1,4 г	нет данных	—	16970
Патиссон вареный, с солью	Овощи и зелень	16 ккал	1,03 г	0,17 г	1,4 г	нет данных	—	17265
Пекинская капуста	Овощи и зелень	16 ккал	1,2 г	0,2 г	2,03 г	нет данных	—	16694
Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, без соли	Овощи и зелень	14 ккал	1,5 г	0,17 г	0,71 г	нет данных	—	16695
Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, с солью	Овощи и зелень	14 ккал	1,5 г	0,17 г	0,71 г	нет данных	—	17163
Перец анчо поблано, сушеный	Овощи и зелень	281 ккал	11,86 г	8,2 г	29,82 г	нет данных	—	17374
Перец банановый	Овощи и зелень	27 ккал	1,66 г	0,45 г	1,95 г	нет данных	—	17372
Перец венгерский	Овощи и зелень	29 ккал	0,8 г	0,41 г	5,7 г	нет данных	—	17377
Перец гвоздичный, консервированный	Овощи и зелень	23 ккал	1,1 г	0,3 г	3,2 г	нет данных	—	17341
Перец сладкий желтый	Овощи и зелень	27 ккал	1 г	0,21 г	5,42 г	нет данных	—	17349
Перец сладкий зеленый	Овощи и зелень	27 ккал	1,3 г	0,1 г	5,3 г	нет данных	—	265
Перец сладкий зеленый, вареный, с солью	Овощи и зелень	26 ккал	0,92 г	0,2 г	4,91 г	нет данных	—	17229
Перец сладкий зеленый, вареный, без соли	Овощи и зелень	28 ккал	0,92 г	0,2 г	5,5 г	нет данных	—	16862
Перец сладкий зеленый, консервированный	Овощи и зелень	18 ккал	0,8 г	0,3 г	2,7 г	нет данных	—	16863
Перец сладкий зеленый, пассерованный	Овощи и зелень	116 ккал	0,78 г	11,85 г	2,42 г	нет данных	—	16866
Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный	Овощи и зелень	20 ккал	1,08 г	0,21 г	2,85 г	нет данных	—	16864
Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, без соли	Овощи и зелень	18 ккал	0,95 г	0,18 г	3 г	нет данных	—	16865
Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, с солью	Овощи и зелень	16 ккал	0,95 г	0,18 г	2,41 г	нет данных	—	17232
Перец сладкий красный	Овощи и зелень	27 ккал	1,3 г	0,1 г	5,3 г	нет данных	—	266
Перец сладкий красный, вареный, с солью	Овощи и зелень	26 ккал	0,92 г	0,2 г	4,91 г	нет данных	—	17231
Перец сладкий красный, вареный, без соли	Овощи и зелень	28 ккал	0,92 г	0,2 г	5,5 г	нет данных	—	17230
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, вареный, без соли	Овощи и зелень	16 ккал	0,95 г	0,18 г	2,51 г	нет данных	—	17321
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, вареный, с солью	Овощи и зелень	16 ккал	0,95 г	0,18 г	2,51 г	нет данных	—	17322
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный	Овощи и зелень	20 ккал	1,08 г	0,21 г	2,85 г	нет данных	—	17320
Перец сладкий красный, консервированный	Овощи и зелень	18 ккал	0,8 г	0,3 г	2,7 г	нет данных	—	17319
Перец сладкий красный, пассерованный	Овощи и зелень	133 ккал	1,04 г	12,75 г	4,77 г	нет данных	—	17323
Перец сладкий красный, сублимированный	Овощи и зелень	314 ккал	17,9 г	3 г	47,4 г	нет данных	—	17333
Перец халапеньо	Овощи и зелень	29 ккал	0,91 г	0,37 г	3,7 г	нет данных	—	17375
Перец халапеньо, консервированный	Овощи и зелень	27 ккал	0,92 г	0,94 г	2,14 г	нет данных	—	17075
Перец чили зеленый острый	Овощи и зелень	40 ккал	2 г	0,2 г	7,96 г	нет данных	—	17098
Перец чили зеленый острый, консервированный	Овощи и зелень	21 ккал	0,72 г	0,27 г	2,9 г	нет данных	—	17376
Перец чили зеленый острый, консервированный без семян	Овощи и зелень	21 ккал	0,9 г	0,1 г	3,8 г	нет данных	—	16860
Перец чили красный острый	Овощи и зелень	40 ккал	1,87 г	0,44 г	7,31 г	нет данных	—	21222
Перец чили красный острый маринованный, консервированный	Овощи и зелень	22 ккал	0,8 г	0,4 г	1,96 г	нет данных	—	25569
Перец чили красный острый, вяленый	Овощи и зелень	324 ккал	10,58 г	5,81 г	41,16 г	нет данных	—	17360
Перец чили красный острый, консервированный без семян	Овощи и зелень	21 ккал	0,9 г	0,1 г	3,8 г	нет данных	—	17227
Перец чили, пасилья, сушеный	Овощи и зелень	345 ккал	12,35 г	15,85 г	24,33 г	нет данных	—	17378
Перец чили, серрано	Овощи и зелень	32 ккал	1,74 г	0,44 г	3 г	нет данных	—	17373
Перец, фаршированный овощами, по 1-92	Овощи и зелень	100 ккал	1,5 г	5,9 г	10,1 г	нет данных	—	24067
Петрушка свежая	Овощи и зелень	49 ккал	3,7 г	0,4 г	7,6 г	нет данных	—	271
Петрушка, сырая	Овощи и зелень	36 ккал	2,97 г	0,79 г	3,03 г	нет данных	—	16838
Повидло морковное	Овощи и зелень	282 ккал	0,5 г	0,4 г	65,8 г	нет данных	—	13714
Подварка кабачковая	Овощи и зелень	272 ккал	0,2 г	0,1 г	67,2 г	нет данных	—	13717
Подварка морковная	Овощи и зелень	271 ккал	0,5 г	0,4 г	65,8 г	нет данных	—	13716
Подварка свекольная	Овощи и зелень	269 ккал	0,5 г	0,1 г	65,9 г	нет данных	—	13718
Пои	Овощи и зелень	112 ккал	0,38 г	0,14 г	26,83 г	нет данных	—	16869
Полынь, сырая	Овощи и зелень	32 ккал	0,33 г	0,52 г	3,64 г	нет данных	—	17380
Помидор (томат) желтый, сырые	Овощи и зелень	15 ккал	0,98 г	0,26 г	2,28 г	нет данных	—	17108
Помидор (томат) зеленый	Овощи и зелень	23 ккал	1,2 г	0,2 г	4 г	нет данных	—	17013
Помидор (томат) оранжевый	Овощи и зелень	16 ккал	1,16 г	0,19 г	2,28 г	нет данных	—	17107
Помидор (томат), грунтовый	Овощи и зелень	24 ккал	1,1 г	0,2 г	3,8 г	нет данных	—	808
Помидор (томат), парниковый	Овощи и зелень	14 ккал	0,6 г	0 г	3,8 г	нет данных	—	809
Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы	Овощи и зелень	12 ккал	0,5 г	0 г	2,3 г	нет данных	—	13672
Помидоры (томаты) жареные по 2-56	Овощи и зелень	73 ккал	1,8 г	4,7 г	5,1 г	нет данных	—	24068
Помидоры (томаты) консервированные с зеленым перцем чили	Овощи и зелень	15 ккал	0,69 г	0,08 г	3,62 г	нет данных	—	17018
Помидоры (томаты) консервированные, тушеные	Овощи и зелень	26 ккал	0,91 г	0,19 г	5,19 г	нет данных	—	17017
Помидоры (томаты) мятые, консервированные	Овощи и зелень	32 ккал	1,64 г	0,28 г	5,39 г	нет данных	—	17106
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	Овощи и зелень	20 ккал	1,1 г	0,1 г	3,5 г	нет данных	—	13671
Помидоры (томаты) соленые	Овощи и зелень	16 ккал	1,1 г	0,1 г	1,6 г	нет данных	—	398
Помидоры (томаты), вяленые	Овощи и зелень	258 ккал	14,11 г	2,97 г	43,46 г	нет данных	—	17353
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле	Овощи и зелень	213 ккал	5,06 г	14,08 г	17,53 г	нет данных	—	17354
Помидоры (томаты), консервированные в томатном соке, без добавления соли	Овощи и зелень	16 ккал	0,79 г	0,25 г	1,57 г	нет данных	—	17288
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке	Овощи и зелень	16 ккал	0,79 г	0,25 г	1,57 г	нет данных	—	17016
Помидоры (томаты), приготовленные	Овощи и зелень	18 ккал	0,95 г	0,11 г	3,31 г	нет данных	—	17015
Помидоры (томаты), приготовленные с солью	Овощи и зелень	18 ккал	0,95 г	0,11 г	3,31 г	нет данных	—	17287
Помидоры (томаты), тушеные	Овощи и зелень	79 ккал	1,96 г	2,68 г	11,35 г	нет данных	—	17093
Помидоры (томаты), фаршированные с рисом и морковью по 1-262	Овощи и зелень	91 ккал	2 г	4,9 г	9,3 г	нет данных	—	24069
Помидоры черри, томаты	Овощи и зелень	27 ккал	0,83 г	0,63 г	3,41 г	нет данных	—	25685
Портулак, вареный, без соли	Овощи и зелень	18 ккал	1,49 г	0,19 г	3,55 г	нет данных	—	16937
Портулак, вареный, с солью	Овощи и зелень	18 ккал	1,49 г	0,19 г	3,55 г	нет данных	—	17254
Портулак, сырой	Овощи и зелень	20 ккал	2,03 г	0,36 г	3,39 г	нет данных	—	16936
Рагу овощное по 1-226	Овощи и зелень	91 ккал	1,9 г	4,5 г	10,6 г	нет данных	—	24074
Радиккио (итальянский цикорий), сырой	Овощи и зелень	23 ккал	1,43 г	0,25 г	3,58 г	нет данных	—	17350
Рапини (брокколи рааб)	Овощи и зелень	22 ккал	3,17 г	0,49 г	0,15 г	нет данных	—	16675
Рапини (брокколи рааб), приготовленная	Овощи и зелень	25 ккал	3,83 г	0,52 г	0,32 г	нет данных	—	16676
Ревень	Овощи и зелень	16 ккал	0,7 г	0,1 г	2,5 г	нет данных	—	299
Редис белый	Овощи и зелень	14 ккал	1,1 г	0,1 г	1,23 г	нет данных	—	17077
Редис по-гавайски, маринованный	Овощи и зелень	28 ккал	1,1 г	0,3 г	3 г	нет данных	—	21085
Редис, проросшие семена, сырые	Овощи и зелень	43 ккал	3,81 г	2,53 г	3,6 г	нет данных	—	17103
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	Овощи и зелень	18 ккал	0,6 г	0,1 г	2,5 г	нет данных	—	16939
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, без соли	Овощи и зелень	17 ккал	0,67 г	0,24 г	1,83 г	нет данных	—	16940
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью	Овощи и зелень	17 ккал	0,67 г	0,24 г	1,83 г	нет данных	—	17255
Редька с маслом по 1-78	Овощи и зелень	96 ккал	1,7 г	7 г	6,4 г	нет данных	—	24075
Редька черная	Овощи и зелень	36 ккал	1,9 г	0,2 г	6,7 г	нет данных	—	301
Репа припущенная по 1-214	Овощи и зелень	45 ккал	1,6 г	1,5 г	6,3 г	нет данных	—	24076
Савойская капуста	Овощи и зелень	27 ккал	2 г	0,1 г	3 г	нет данных	—	16690
Савойская капуста, вареная, без соли	Овощи и зелень	24 ккал	1,8 г	0,09 г	2,61 г	нет данных	—	16691
Савойская капуста, вареная, с солью	Овощи и зелень	24 ккал	1,8 г	0,09 г	2,61 г	нет данных	—	17161
Салат (латук)	Овощи и зелень	16 ккал	1,5 г	0,2 г	2 г	нет данных	—	320
Салат (латук) зеленолистный	Овощи и зелень	15 ккал	1,36 г	0,15 г	1,57 г	нет данных	—	16796
Салат (латук) краснолистный	Овощи и зелень	13 ккал	1,33 г	0,22 г	1,36 г	нет данных	—	16799
Салат зеленый по 1-58	Овощи и зелень	54 ккал	1,8 г	4,1 г	2,4 г	нет данных	—	24077
Салат зеленый с огурцами по 1-60	Овощи и зелень	52 ккал	1,5 г	4,1 г	2,2 г	нет данных	—	24078
Салат из зеленого лука по 1-60	Овощи и зелень	56 ккал	1,6 г	4 г	3,3 г	нет данных	—	24079
Салат из капусты белокочанной по 1-72	Овощи и зелень	69 ккал	2,6 г	5 г	3,1 г	нет данных	—	24080
Салат из квашеной капусты по 1-74	Овощи и зелень	76 ккал	1,4 г	4,9 г	6 г	нет данных	—	24081
Салат из моркови по 1-78	Овощи и зелень	67 ккал	1,3 г	2 г	10,7 г	нет данных	—	24082
Салат из редиса по 1-64	Овощи и зелень	67 ккал	2,5 г	5 г	2,9 г	нет данных	—	24083
Салат из свежих огурцов по 1-60	Овощи и зелень	52 ккал	1,2 г	4 г	2,7 г	нет данных	—	24084
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	Овощи и зелень	57 ккал	1,4 г	4,1 г	3,3 г	нет данных	—	24085
Салат из свежих помидоров по 1-62	Овощи и зелень	59 ккал	1,5 г	4,1 г	3,6 г	нет данных	—	24086
Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62	Овощи и зелень	66 ккал	0,9 г	4,7 г	4,3 г	нет данных	—	24087
Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76	Овощи и зелень	178 ккал	5,1 г	14,2 г	7,1 г	нет данных	—	24088
Салат из соленых огурцов с луком по 1-60	Овощи и зелень	61 ккал	0,9 г	5 г	2,6 г	нет данных	—	24089
Салат из цветной капусты, помидоров и зелени по 1-66	Овощи и зелень	108 ккал	1,5 г	8,7 г	5,6 г	нет данных	—	24090
Салат картофельный с огурцами по 1-70	Овощи и зелень	71 ккал	1,7 г	3,2 г	8,6 г	нет данных	—	24091
Салат романо (римский салат, ромен)	Овощи и зелень	17 ккал	1,23 г	0,3 г	1,19 г	нет данных	—	16794
Салат спаржевый (стеблевой, уйсун), сырой	Овощи и зелень	18 ккал	0,85 г	0,3 г	1,95 г	нет данных	—	16713
Салат эскариоль, вареный	Овощи и зелень	15 ккал	1,15 г	0,18 г	0,27 г	нет данных	—	24957
Салат-латук головчатый (включая сорты бостон и бибб)	Овощи и зелень	13 ккал	1,35 г	0,22 г	1,13 г	нет данных	—	16793
Свекла квашеная	Овощи и зелень	32 ккал	1,3 г	0,14 г	6 г	нет данных	—	326
Свекла маринованная, консервированная	Овощи и зелень	65 ккал	0,8 г	0,08 г	15,48 г	нет данных	—	17061
Свекла отварная по 1-76	Овощи и зелень	48 ккал	1,8 г	0,1 г	9,8 г	нет данных	—	24092
Свекла по-гарвардски, консервированная	Овощи и зелень	73 ккал	0,84 г	0,06 г	15,68 г	нет данных	—	17060
Свекла сушеная	Овощи и зелень	257 ккал	9 г	0,6 г	56,6 г	нет данных	—	327
Свекла тушеная по 2-50	Овощи и зелень	75 ккал	1,6 г	3 г	10,3 г	нет данных	—	24093
Свекла, вареная, с солью	Овощи и зелень	44 ккал	1,68 г	0,18 г	7,96 г	нет данных	—	17142
Свекла, консервированная	Овощи и зелень	30 ккал	0,73 г	0,09 г	5,94 г	нет данных	—	16663
Свекла, консервированная, без добавления соли	Овощи и зелень	28 ккал	0,8 г	0,07 г	5,37 г	нет данных	—	17143
Свекла, консервированная, сухой продукт без маринада	Овощи и зелень	31 ккал	0,91 г	0,14 г	5,41 г	нет данных	—	16664
Свекла, тушенная с яблоками по 1-222	Овощи и зелень	84 ккал	1,3 г	3,9 г	10,7 г	нет данных	—	24094
Свеклы листья (ботва свекольная)	Овощи и зелень	22 ккал	2,2 г	0,13 г	0,63 г	нет данных	—	16665
Свеклы листья (ботва свекольная) вареные, без соли	Овощи и зелень	27 ккал	2,57 г	0,2 г	2,56 г	нет данных	—	16666
Свеклы листья (ботва свекольная) вареные, с солью	Овощи и зелень	27 ккал	2,57 г	0,2 г	2,56 г	нет данных	—	17144
Свекольные котлеты по 1-234	Овощи и зелень	187 ккал	4,1 г	8,1 г	24,1 г	нет данных	—	24061
Сельдерей вареный, без соли	Овощи и зелень	18 ккал	0,83 г	0,16 г	2,4 г	нет данных	—	16712
Сельдерей вареный, с солью	Овощи и зелень	18 ккал	0,83 г	0,16 г	2,4 г	нет данных	—	17172
Сельдерей, корень	Овощи и зелень	42 ккал	1,5 г	0,3 г	7,4 г	нет данных	—	16709
Сельдерей, корень, вареный, без соли	Овощи и зелень	27 ккал	0,96 г	0,19 г	4,7 г	нет данных	—	16710
Сельдерей, корень, вареный, с солью	Овощи и зелень	27 ккал	0,96 г	0,19 г	5,9 г	нет данных	—	17171
Семена люцерны, проросшие	Овощи и зелень	23 ккал	3,99 г	0,69 г	0,2 г	нет данных	—	16614
Сердцевина пальмы, консервированная	Овощи и зелень	28 ккал	2,52 г	0,62 г	2,22 г	нет данных	—	17359
Сердцевина пальмы, сырая	Овощи и зелень	115 ккал	2,7 г	0,2 г	24,11 г	нет данных	—	21146
Сесбания, цветы, приготовленные на пару без соли	Овощи и зелень	22 ккал	1,14 г	0,05 г	5,23 г	нет данных	—	16952
Сесбания, цветы, приготовленные на пару с солью	Овощи и зелень	21 ккал	1,14 г	0,05 г	5,1 г	нет данных	—	17324
Сесбания, цветы, сырые	Овощи и зелень	27 ккал	1,28 г	0,04 г	6,73 г	нет данных	—	16951
Сладкий картофель, консервированный в вакуумной упаковке	Овощи и зелень	91 ккал	1,65 г	0,2 г	19,32 г	нет данных	—	14187
Смесь овощей, замороженная, вареная, с солью	Овощи и зелень	60 ккал	2,86 г	0,15 г	8,69 г	нет данных	—	17297
Смесь овощей, консервированная	Овощи и зелень	36 ккал	1,42 г	0,25 г	3,33 г	нет данных	—	17042
Смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада	Овощи и зелень	49 ккал	2,59 г	0,25 г	6,26 г	нет данных	—	17043
Спаржа, вареная	Овощи и зелень	22 ккал	2,4 г	0,22 г	2,11 г	нет данных	—	16624
Спаржа, вареная, с солью	Овощи и зелень	22 ккал	2,4 г	0,22 г	2,11 г	нет данных	—	17115
Спаржа, замороженная, вареная, без соли	Овощи и зелень	18 ккал	2,95 г	0,42 г	0,32 г	нет данных	—	16628
Спаржа, замороженная, вареная, с солью	Овощи и зелень	18 ккал	2,95 г	0,42 г	0,32 г	нет данных	—	17117
Спаржа, замороженная, неприготовленная	Овощи и зелень	24 ккал	3,23 г	0,23 г	2,2 г	нет данных	—	16627
Спаржа, консервированная, без добавления соли	Овощи и зелень	15 ккал	1,8 г	0,18 г	1,48 г	нет данных	—	17116
Спаржа, консервированная, стандартная упаковка	Овощи и зелень	15 ккал	1,8 г	0,18 г	1,48 г	нет данных	—	16625
Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада	Овощи и зелень	19 ккал	2,14 г	0,65 г	0,86 г	нет данных	—	16626
Спаржа, сырая	Овощи и зелень	20 ккал	2,2 г	0,12 г	1,78 г	нет данных	—	16623
Стрелолист, вареный, без соли	Овощи и зелень	78 ккал	4,49 г	0,1 г	16,14 г	нет данных	—	16618
Стрелолист, листья, вареные, с солью	Овощи и зелень	78 ккал	4,49 г	0,1 г	16,14 г	нет данных	—	17112
Стрелолист, сырой	Овощи и зелень	99 ккал	5,33 г	0,29 г	20,23 г	нет данных	—	16617
Суфле морковное по 1-250	Овощи и зелень	189 ккал	6,5 г	12,9 г	11,3 г	нет данных	—	24095
Томатная паста, консервированная, без соли	Овощи и зелень	82 ккал	4,32 г	0,47 г	14,81 г	нет данных	—	17020
Томатная паста. Консервы	Овощи и зелень	102 ккал	4,8 г	0,47 г	19 г	нет данных	—	399
Томатное пюре, консервированное, без соли	Овощи и зелень	38 ккал	1,65 г	0,21 г	7,08 г	нет данных	—	17021
Томатное пюре, консервированное, с солью	Овощи и зелень	38 ккал	1,65 г	0,21 г	7,08 г	нет данных	—	17291
Томатное пюре. Консервы	Овощи и зелень	66 ккал	3,6 г	0,21 г	11,8 г	нет данных	—	13673
Томатный порошок	Овощи и зелень	302 ккал	12,91 г	0,44 г	58,18 г	нет данных	—	17022
Томатный соус из отборных томатов, консервированный	Овощи и зелень	32 ккал	1,32 г	0,39 г	5,69 г	нет данных	—	17028
Томатный соус по-испански, консервированный	Овощи и зелень	33 ккал	1,44 г	0,27 г	5,84 г	нет данных	—	17085
Томатный соус с грибами, консервированный	Овощи и зелень	35 ккал	1,45 г	0,13 г	6,93 г	нет данных	—	17024
Томатный соус с зеленью и сыром, консервированный	Овощи и зелень	59 ккал	2,13 г	1,93 г	8,04 г	нет данных	—	17026
Томатный соус с луком, зеленым перцем и сельдерем, консервированный	Овощи и зелень	41 ккал	0,94 г	0,74 г	7,37 г	нет данных	—	17027
Томатный соус с луком, консервированный	Овощи и зелень	42 ккал	1,56 г	0,19 г	8,14 г	нет данных	—	17025
Томатный соус, без добавления соли	Овощи и зелень	24 ккал	1,2 г	0,3 г	3,81 г	нет данных	—	21097
Томатный соус, консервированный	Овощи и зелень	24 ккал	1,2 г	0,3 г	3,81 г	нет данных	—	17023
Топинамбур, сырой	Овощи и зелень	73 ккал	2 г	0,01 г	15,84 г	нет данных	—	16774
Турнепс с зеленью, замороженный, вареный, без соли	Овощи и зелень	35 ккал	2,99 г	0,38 г	1,75 г	нет данных	—	17040
Турнепс с зеленью, замороженный, вареный, с солью	Овощи и зелень	34 ккал	2,99 г	0,38 г	1,64 г	нет данных	—	17296
Турнепс с зеленью, замороженный, неприготовленный	Овощи и зелень	21 ккал	2,46 г	0,19 г	0,99 г	нет данных	—	17039
Турнепс, вареный, без соли	Овощи и зелень	22 ккал	0,71 г	0,08 г	3,06 г	нет данных	—	17031
Турнепс, вареный, с солью	Овощи и зелень	22 ккал	0,71 г	0,08 г	3,06 г	нет данных	—	17292
Турнепс, замороженный, вареный, без соли	Овощи и зелень	23 ккал	1,53 г	0,24 г	2,35 г	нет данных	—	17033
Турнепс, замороженный, вареный, с солью	Овощи и зелень	21 ккал	1,53 г	0,24 г	1,73 г	нет данных	—	17293
Турнепс, замороженный, неприготовленный	Овощи и зелень	16 ккал	1,04 г	0,16 г	1,14 г	нет данных	—	17032
Турнепс, зелень, вареная, без соли	Овощи и зелень	20 ккал	1,14 г	0,23 г	0,86 г	нет данных	—	17035
Турнепс, зелень, вареная, с солью	Овощи и зелень	20 ккал	1,14 г	0,23 г	0,86 г	нет данных	—	17294
Турнепс, зелень, замороженная, вареная, без соли	Овощи и зелень	29 ккал	3,35 г	0,42 г	1,58 г	нет данных	—	17038
Турнепс, зелень, замороженная, вареная, с солью	Овощи и зелень	29 ккал	3,35 г	0,42 г	1,58 г	нет данных	—	17295
Турнепс, зелень, замороженная, неприготовленная	Овощи и зелень	22 ккал	2,47 г	0,31 г	1,17 г	нет данных	—	17037
Турнепс, зелень, консервированный	Овощи и зелень	14 ккал	1,36 г	0,3 г	0,72 г	нет данных	—	17036
Турнепс, зелень, консервированный без добавления соли	Овощи и зелень	19 ккал	1,36 г	0,3 г	1,51 г	нет данных	—	21142
Турнепс, зелень, сырая	Овощи и зелень	32 ккал	1,5 г	0,3 г	3,93 г	нет данных	—	17034
Турнепс, сырой	Овощи и зелень	28 ккал	0,9 г	0,1 г	4,63 г	нет данных	—	17030
Тыква вареная, без соли	Овощи и зелень	20 ккал	0,72 г	0,07 г	3,8 г	нет данных	—	16933
Тыква вареная, с солью	Овощи и зелень	18 ккал	0,72 г	0,07 г	3,21 г	нет данных	—	17250
Тыква голубая (хаббард)	Овощи и зелень	40 ккал	2 г	0,5 г	4,8 г	нет данных	—	16983
Тыква голубая (хаббард), печеная без соли	Овощи и зелень	50 ккал	2,48 г	0,62 г	5,91 г	нет данных	—	16984
Тыква голубая (хаббард), печеная с солью	Овощи и зелень	50 ккал	2,48 г	0,62 г	5,91 г	нет данных	—	17273
Тыква голубая (хаббард), пюре, без соли	Овощи и зелень	30 ккал	1,48 г	0,37 г	3,56 г	нет данных	—	16985
Тыква голубая (хаббард), пюре, с солью	Овощи и зелень	30 ккал	1,48 г	0,37 г	3,56 г	нет данных	—	17274
Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский)	Овощи и зелень	14 ккал	0,62 г	0,02 г	2,89 г	нет данных	—	16766
Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, без соли	Овощи и зелень	15 ккал	0,6 г	0,02 г	2,49 г	нет данных	—	16767
Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, с солью	Овощи и зелень	13 ккал	0,6 г	0,02 г	1,9 г	нет данных	—	17191
Тыква горлянка, сушеные стружки (Kanpyo)	Овощи и зелень	258 ккал	8,58 г	0,56 г	55,23 г	нет данных	—	16783
Тыква жареная по 2-58	Овощи и зелень	86 ккал	1,7 г	5,7 г	6,9 г	нет данных	—	24096
Тыква желудевая	Овощи и зелень	40 ккал	0,8 г	0,1 г	8,92 г	нет данных	—	16976
Тыква желудевая, печеная без соли	Овощи и зелень	56 ккал	1,12 г	0,14 г	10,18 г	нет данных	—	16977
Тыква желудевая, печеная с солью	Овощи и зелень	56 ккал	1,12 г	0,14 г	10,18 г	нет данных	—	17269
Тыква желудевая, пюре, без соли	Овощи и зелень	34 ккал	0,67 г	0,08 г	6,19 г	нет данных	—	16978
Тыква желудевая, пюре, с солью	Овощи и зелень	34 ккал	0,67 г	0,08 г	6,19 г	нет данных	—	17270
Тыква крупноплодная, все сорта	Овощи и зелень	34 ккал	0,95 г	0,13 г	7,09 г	нет данных	—	17081
Тыква крупноплодная, все сорта, вареная, с солью	Овощи и зелень	37 ккал	0,89 г	0,35 г	6,05 г	нет данных	—	17268
Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли	Овощи и зелень	37 ккал	0,89 г	0,35 г	6,05 г	нет данных	—	17082
Тыква маринованная по 1-88	Овощи и зелень	42 ккал	0,6 г	0,1 г	8,9 г	нет данных	—	24097
Тыква мускатная (грушевидная)	Овощи и зелень	45 ккал	1 г	0,1 г	9,69 г	нет данных	—	16979
Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, вареная, c солью	Овощи и зелень	39 ккал	1,23 г	0,07 г	10,04 г	нет данных	—	17272
Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, вареная, без соли	Овощи и зелень	39 ккал	1,23 г	0,07 г	10,05 г	нет данных	—	16982
Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, неприготовленная	Овощи и зелень	57 ккал	1,76 г	0,1 г	13,11 г	нет данных	—	16981
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли	Овощи и зелень	40 ккал	0,9 г	0,09 г	7,29 г	нет данных	—	16980
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная с солью	Овощи и зелень	40 ккал	0,9 г	0,09 г	7,29 г	нет данных	—	17271
Тыква отварная по 1-210	Овощи и зелень	26 ккал	1,2 г	0,1 г	4,9 г	нет данных	—	24098
Тыква припущенная по 1-216	Овощи и зелень	40 ккал	1,2 г	1,7 г	4,8 г	нет данных	—	24099
Тыква спагетти (макаронный кабачок)	Овощи и зелень	31 ккал	0,64 г	0,57 г	5,41 г	нет данных	—	16986
Тыква спагетти (макаронный кабачок), вареная или печеная	Овощи и зелень	27 ккал	0,66 г	0,26 г	5,06 г	нет данных	—	17275
Тыква спагетти (макаронный кабачок), вареная или печеная, без соли	Овощи и зелень	27 ккал	0,66 г	0,26 г	5,06 г	нет данных	—	16987
Тыква, консервированная, без соли	Овощи и зелень	34 ккал	1,1 г	0,28 г	5,19 г	нет данных	—	16934
Тыква, консервированная, с солью	Овощи и зелень	34 ккал	1,1 г	0,28 г	5,19 г	нет данных	—	17251
Тыква, листья, вареные, без соли	Овощи и зелень	21 ккал	2,72 г	0,22 г	0,69 г	нет данных	—	16931
Тыква, листья, вареные, с солью	Овощи и зелень	21 ккал	2,72 г	0,22 г	0,69 г	нет данных	—	17253
Тыквенное пюре по 1-212	Овощи и зелень	88 ккал	1,7 г	6,2 г	6,3 г	нет данных	—	24072
Тыквенные листья, сырые	Овощи и зелень	19 ккал	3,15 г	0,4 г	2,33 г	нет данных	—	16930
Тыквенный пуддинг по 1-254	Овощи и зелень	92 ккал	3 г	3,2 г	12,3 г	нет данных	—	24169
Укроп, свежий	Овощи и зелень	43 ккал	3,46 г	1,12 г	4,92 г	нет данных	—	14028
Фенхель (луковица), сырой	Овощи и зелень	31 ккал	1,24 г	0,2 г	4,2 г	нет данных	—	17355
Физалис овощной	Овощи и зелень	32 ккал	0,96 г	1,02 г	3,94 г	нет данных	—	17352
Хашбраун из картофеля, домашнего приготовления	Овощи и зелень	265 ккал	3 г	12,52 г	31,91 г	нет данных	—	16889
Хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, неприготовленный	Овощи и зелень	82 ккал	2,06 г	0,62 г	16,32 г	нет данных	—	16905
Хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, приготовленный с масло канолы	Овощи и зелень	219 ккал	2,65 г	11,59 г	25,31 г	нет данных	—	16906
Хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, неприготовленный	Овощи и зелень	135 ккал	1,87 г	6,66 г	15,38 г	нет данных	—	16907
Хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, приготовленный	Овощи и зелень	178 ккал	2,46 г	8,79 г	20,33 г	нет данных	—	16908
Хикама (ямсфрут, мексиканская репа) вареный с солью	Овощи и зелень	36 ккал	0,72 г	0,09 г	8,23 г	нет данных	—	17301
Хикама (ямсфрут, мексиканская репа) вареный, без соли	Овощи и зелень	38 ккал	0,72 г	0,09 г	8,82 г	нет данных	—	17059
Хризантема увенчанная, вареная, без соли	Овощи и зелень	20 ккал	1,64 г	0,09 г	2,01 г	нет данных	—	16723
Хризантема увенчанная, вареная, с солью	Овощи и зелень	20 ккал	1,64 г	0,09 г	2,01 г	нет данных	—	17175
Хризантема увенчанная, сырая	Овощи и зелень	24 ккал	3,36 г	0,56 г	0,02 г	нет данных	—	16722
Хризантема, листья, сырые	Овощи и зелень	24 ккал	3,36 г	0,56 г	0,01 г	нет данных	—	17110
Цветная капуста жареная по 1-238	Овощи и зелень	47 ккал	1,7 г	3,1 г	3 г	нет данных	—	24046
Цветная капуста отварная по 1-210	Овощи и зелень	22 ккал	1,7 г	0,2 г	3,4 г	нет данных	—	24047
Цветная капуста, вареная, без соли	Овощи и зелень	23 ккал	1,84 г	0,45 г	1,81 г	нет данных	—	16706
Цветная капуста, вареная, с солью	Овощи и зелень	23 ккал	1,84 г	0,45 г	1,81 г	нет данных	—	17169
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли	Овощи и зелень	19 ккал	1,61 г	0,22 г	1,05 г	нет данных	—	16708
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью	Овощи и зелень	17 ккал	1,61 г	0,22 г	0,46 г	нет данных	—	17170
Цветная капуста, замороженная, неприготовленная	Овощи и зелень	24 ккал	2,01 г	0,27 г	2,38 г	нет данных	—	16707
Цветная капуста, зеленая, приготовленная без добавления соли	Овощи и зелень	32 ккал	3,04 г	0,31 г	2,98 г	нет данных	—	17364
Цветная капуста, зеленая, приготовленная с солью	Овощи и зелень	32 ккал	3,04 г	0,31 г	2,98 г	нет данных	—	17365
Цветная капуста, зеленая, сырая	Овощи и зелень	31 ккал	2,95 г	0,3 г	2,89 г	нет данных	—	17363
Цветы тыквы, вареные, без соли	Овощи и зелень	15 ккал	1,09 г	0,08 г	2,4 г	нет данных	—	16929
Цветы тыквы, вареные, с солью	Овощи и зелень	15 ккал	1,09 г	0,08 г	2,28 г	нет данных	—	17252
Цветы тыквы, сырые	Овощи и зелень	15 ккал	1,03 г	0,07 г	3,28 г	нет данных	—	16928
Цикорий бельгийский салатный (витлуф)	Овощи и зелень	17 ккал	0,9 г	0,1 г	0,9 г	нет данных	—	16718
Цикорий салатный (эндивий)	Овощи и зелень	17 ккал	1,25 г	0,2 г	0,25 г	нет данных	—	16763
Цукини с кожурой	Овощи и зелень	17 ккал	1,21 г	0,32 г	2,11 г	нет данных	—	16971
Цукини с кожурой по-итальянски, консервированные	Овощи и зелень	29 ккал	1,03 г	0,11 г	6,85 г	нет данных	—	16975
Цукини с кожурой, вареные, без соли	Овощи и зелень	15 ккал	1,14 г	0,36 г	1,69 г	нет данных	—	16972
Цукини с кожурой, вареные, с солью	Овощи и зелень	15 ккал	1,14 г	0,36 г	1,69 г	нет данных	—	17266
Цукини с кожурой, замороженные, вареные, без соли	Овощи и зелень	17 ккал	1,15 г	0,13 г	2,26 г	нет данных	—	16974
Цукини с кожурой, замороженные, вареные, с солью	Овощи и зелень	14 ккал	1,15 г	0,13 г	1,67 г	нет данных	—	17267
Цукини с кожурой, замороженные, неприготовленные	Овощи и зелень	17 ккал	1,16 г	0,13 г	2,28 г	нет данных	—	16973
Цукини, молодые	Овощи и зелень	21 ккал	2,71 г	0,4 г	2,01 г	нет данных	—	17351
Чайот (мексиканский огурец)	Овощи и зелень	19 ккал	0,82 г	0,13 г	2,81 г	нет данных	—	16716
Чайот (мексиканский огурец) вареный, с солью	Овощи и зелень	22 ккал	0,62 г	0,48 г	1,7 г	нет данных	—	17174
Чайот (мексиканский огурец), вареный, без соли	Овощи и зелень	24 ккал	0,62 г	0,48 г	2,29 г	нет данных	—	16717
Черемша	Овощи и зелень	35 ккал	2,4 г	0,1 г	6,1 г	нет данных	—	431
Чеснок, зелень	Овощи и зелень	46 ккал	6,5 г	0,131 г	5,2 г	нет данных	—	437
Чеснок, сырой	Овощи и зелень	149 ккал	6,36 г	0,5 г	30,96 г	нет данных	—	16764
Шницель из капусты по 1-236	Овощи и зелень	118 ккал	3,4 г	6,4 г	11,6 г	нет данных	—	24100
Шпинат-пюре. Консервы	Овощи и зелень	16 ккал	2 г	0,1 г	2 г	нет данных	—	13670
Шпинат, вареный, без соли	Овощи и зелень	23 ккал	2,97 г	0,26 г	1,35 г	нет данных	—	16959
Шпинат, вареный, с солью	Овощи и зелень	23 ккал	2,97 г	0,26 г	1,35 г	нет данных	—	17259
Шпинат, зелень, порезанный, замороженный, вареный, с солью	Овощи и зелень	34 ккал	4,01 г	0,87 г	1,1 г	нет данных	—	17261
Шпинат, консервированный, без добавления соли	Овощи и зелень	19 ккал	2,11 г	0,37 г	0,72 г	нет данных	—	17260
Шпинат, консервированный, стандартная упаковка	Овощи и зелень	19 ккал	2,11 г	0,37 г	1,32 г	нет данных	—	16960
Шпинат, консервированный, сухой продукт без маринада	Овощи и зелень	23 ккал	2,81 г	0,5 г	1 г	нет данных	—	16961
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли	Овощи и зелень	34 ккал	4,01 г	0,87 г	1,1 г	нет данных	—	16963
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	Овощи и зелень	29 ккал	3,63 г	0,57 г	1,31 г	нет данных	—	16962
Шпинат, сырой	Овощи и зелень	23 ккал	2,86 г	0,39 г	1,43 г	нет данных	—	16958
Шпинатное суфле	Овощи и зелень	172 ккал	7,89 г	12,95 г	5,2 г	нет данных	—	17091
Щавель	Овощи и зелень	22 ккал	1,5 г	0,3 г	2,9 г	нет данных	—	446
Щавель, вареный, без соли	Овощи и зелень	20 ккал	1,83 г	0,64 г	0,33 г	нет данных	—	17066
Щавель, вареный, с солью	Овощи и зелень	20 ккал	1,83 г	0,64 г	2,93 г	нет данных	—	17327
Щавель, сырой	Овощи и зелень	22 ккал	2 г	0,7 г	0,3 г	нет данных	—	17065
Эксалоп из картофеля со сливочным маслом, домашнего приготовления	Овощи и зелень	88 ккал	2,87 г	3,68 г	8,88 г	нет данных	—	16891
Эксалоп картофельный с маргарином, домашнего приготовления	Овощи и зелень	88 ккал	2,87 г	3,68 г	8,88 г	нет данных	—	17249
Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный	Овощи и зелень	358 ккал	7,77 г	4,59 г	65,33 г	нет данных	—	16903
Эксалоп картофельный, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла	Овощи и зелень	93 ккал	2,12 г	4,3 г	11,67 г	нет данных	—	16904
Ямс горный гавайский, приготовленный на пару, без соли	Овощи и зелень	82 ккал	1,73 г	0,08 г	20 г	нет данных	—	16801
Ямс горный гавайский, приготовленный на пару, с солью	Овощи и зелень	82 ккал	1,73 г	0,08 г	19,99 г	нет данных	—	17329
Ямс горный гавайский, сырой	Овощи и зелень	67 ккал	1,34 г	0,1 г	13,8 г	нет данных	—	16800
Ямс, вареный или печеный, без соли	Овощи и зелень	116 ккал	1,49 г	0,14 г	23,58 г	нет данных	—	17057
Ямс, вареный или печеный, с солью	Овощи и зелень	114 ккал	1,49 г	0,14 г	23,09 г	нет данных	—	17300
Ямс, сырой	Овощи и зелень	118 ккал	1,53 г	0,17 г	23,78 г	нет данных	—	17056

Другие разделы

Откуда данные

Источник значений: ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 (открытая лицензия Etalab 2.0). У каждой позиции указан код таблицы — по нему значение можно проверить.

Это справочные данные о составе продуктов, а не медицинская рекомендация. Потребность зависит от вашего здоровья, веса и нагрузок; при заболеваниях рацион согласует врач.