Авокадо, Калифорнийские, сырые
Категория: Овощи и зелень. Значения на 100 г съедобной части: 167 ккал, белки 1,96 г, жиры 15,41 г, углеводы 1,84 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 167 ккал
- Белки: 1,96 г
- Жиры: 15,41 г
- Углеводы: 1,84 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 5% из белков, 90% из жиров, 5% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 1,2 г — в категории «Овощи и зелень» больше, чем у 37 из 775 позиций, и меньше, чем у 738 (медиана 4 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 83,5 | 167 | 250,5 | 334 |
| Белки, г | 1 | 2 | 2,9 | 3,9 |
| Жиры, г | 7,7 | 15,4 | 23,1 | 30,8 |
| Углеводы, г | 0,9 | 1,8 | 2,8 | 3,7 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 16018 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.