Томатная паста
Категория: Овощи и зелень. Значения на 100 г съедобной части: 99 ккал, белки 4,4 г, жиры 0,53 г, углеводы 17,1 г, клетчатка 4,2 г.
На 100 г
- Калории: 99 ккал
- Белки: 4,4 г
- Жиры: 0,53 г, из них насыщенные 0,1 г
- Углеводы: 17,1 г, из них сахара 13,3 г
- Клетчатка: 4,2 г
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 19% из белков, 5% из жиров, 75% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 4,4 г — в категории «Овощи и зелень» больше, чем у 428 из 775 позиций, и меньше, чем у 347 (медиана 4 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 49,6 | 99,2 | 148,8 | 198,4 |
| Белки, г | 2,2 | 4,4 | 6,6 | 8,8 |
| Жиры, г | 0,3 | 0,5 | 0,8 | 1,1 |
| Углеводы, г | 8,6 | 17,1 | 25,7 | 34,2 |
| Клетчатка, г | 2,1 | 4,2 | 6,3 | 8,4 |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 · код в таблице Ciqual: 20068 — проверить. Источник значений: ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 (открытая лицензия Etalab 2.0). У каждой позиции указан код таблицы — по нему значение можно проверить.