Горошек зелёный
Категория: Овощи и зелень. Значения на 100 г съедобной части: 81 ккал, белки 5,42 г, жиры 0,4 г, углеводы 11,4 г, клетчатка 5,1 г.
На 100 г
- Калории: 81 ккал
- Белки: 5,42 г
- Жиры: 0,4 г, из них насыщенные 0,071 г
- Углеводы: 11,4 г, из них сахара 5,67 г
- Клетчатка: 5,1 г
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 31% из белков, 5% из жиров, 64% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 6,7 г — в категории «Овощи и зелень» больше, чем у 562 из 775 позиций, и меньше, чем у 213 (медиана 4 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 40,6 | 81,2 | 121,8 | 162,4 |
| Белки, г | 2,7 | 5,4 | 8,1 | 10,8 |
| Жиры, г | 0,2 | 0,4 | 0,6 | 0,8 |
| Углеводы, г | 5,7 | 11,4 | 17,1 | 22,8 |
| Клетчатка, г | 2,6 | 5,1 | 7,7 | 10,2 |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 · код в таблице Ciqual: 20072 — проверить. Источник значений: ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 (открытая лицензия Etalab 2.0). У каждой позиции указан код таблицы — по нему значение можно проверить.