Турнепс, зелень, замороженная, вареная, без соли
Категория: Овощи и зелень. Значения на 100 г съедобной части: 29 ккал, белки 3,35 г, жиры 0,42 г, углеводы 1,58 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 29 ккал
- Белки: 3,35 г
- Жиры: 0,42 г
- Углеводы: 1,58 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 57% из белков, 16% из жиров, 27% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 11,6 г — в категории «Овощи и зелень» больше, чем у 734 из 775 позиций, и меньше, чем у 41 (медиана 4 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 14,5 | 29 | 43,5 | 58 |
| Белки, г | 1,7 | 3,4 | 5 | 6,7 |
| Жиры, г | 0,2 | 0,4 | 0,6 | 0,8 |
| Углеводы, г | 0,8 | 1,6 | 2,4 | 3,2 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17038 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.