← Справочник состава
Брокколи
Категория: овощи. Значения на 100 г съедобной части: 32 ккал, белки 2,9 г, жиры 0,4 г, углеводы 2,2 г, клетчатка 2,6 г.
На 100 г
- Калории: 32 ккал
- Белки: 2,9 г
- Жиры: 0,4 г, из них насыщенные 0 г
- Углеводы: 2,2 г, из них сахара 1,7 г
- Клетчатка: 2,6 г
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 16 | 31,9 | 47,9 | 63,8 |
| Белки, г | 1,5 | 2,9 | 4,4 | 5,8 |
| Жиры, г | 0,2 | 0,4 | 0,6 | 0,8 |
| Углеводы, г | 1,1 | 2,2 | 3,3 | 4,4 |
| Клетчатка, г | 1,3 | 2,6 | 3,9 | 5,2 |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
Broccoli, raw · код в таблице ANSES: 20057. Источник значений: ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 (открытая лицензия Etalab 2.0). У каждой позиции указан код таблицы — по нему значение можно проверить.