Сравнения добавок

Позиции, которые чаще всего сравнивают между собой. Для каждой пары — уровень доказательности, число источников, дозировки и вердикты рядом. Это сравнение данных, а не совет, что выбрать: подходящее зависит от вашей цели, здоровья и ограничений.

Креатин моногидрат или Креатин HCl A C
Креатин моногидрат или Креатин нитрат A C
Сывороточный протеин или Казеиновый протеин A B
Сывороточный протеин или Гороховый белок A B
Гороховый белок или Рисовый белок B C
Соевый белок или Сывороточный протеин B A
BCAA (аминокислоты с разветвлённой цепью) или Незаменимые аминокислоты (EAA) B B
Цитруллина малат или Аргинин B C
Кофеин или Кофеин в жевательной резинке A A
Кофеин или Теакрин A C
Ашваганда или Родиола розовая B B
Омега-3 (ЭПК и ДГК) или Куркумин B A
Бета-аланин или Бикарбонат натрия (сода) A A
Мальтодекстрин или Кластерный декстрин B C
Глутамин или BCAA (аминокислоты с разветвлённой цепью) B B
Вишнёвый сок (терпкая вишня) или Добавки для сна (мелатонин, глицин, магний) B C