Желуди, тушеные, апачи
Категория: Овощи и зелень. Значения на 100 г съедобной части: 95 ккал, белки 6,81 г, жиры 3,47 г, углеводы 8,52 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 95 ккал
- Белки: 6,81 г
- Жиры: 3,47 г
- Углеводы: 8,52 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 29% из белков, 34% из жиров, 37% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 7,2 г — в категории «Овощи и зелень» больше, чем у 582 из 775 позиций, и меньше, чем у 193 (медиана 4 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 47,5 | 95 | 142,5 | 190 |
| Белки, г | 3,4 | 6,8 | 10,2 | 13,6 |
| Жиры, г | 1,7 | 3,5 | 5,2 | 6,9 |
| Углеводы, г | 4,3 | 8,5 | 12,8 | 17 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 20937 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.