Рапс, семя
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 544 ккал, белки 30,8 г, жиры 37,6 г, углеводы 7,2 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 544 ккал
- Белки: 30,8 г
- Жиры: 37,6 г
- Углеводы: 7,2 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 25% из белков, 69% из жиров, 6% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 5,7 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 145 из 158 позиций, и меньше, чем у 13 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 272 | 544 | 816 | 1088 |
| Белки, г | 15,4 | 30,8 | 46,2 | 61,6 |
| Жиры, г | 18,8 | 37,6 | 56,4 | 75,2 |
| Углеводы, г | 3,6 | 7,2 | 10,8 | 14,4 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 297 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.