Сафлоровая крупка, частично обезжиренная
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 342 ккал, белки 35,62 г, жиры 2,39 г, углеводы 48,73 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 342 ккал
- Белки: 35,62 г
- Жиры: 2,39 г
- Углеводы: 48,73 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 40% из белков, 6% из жиров, 54% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 10,4 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 152 из 158 позиций, и меньше, чем у 6 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 171 | 342 | 513 | 684 |
| Белки, г | 17,8 | 35,6 | 53,4 | 71,2 |
| Жиры, г | 1,2 | 2,4 | 3,6 | 4,8 |
| Углеводы, г | 24,4 | 48,7 | 73,1 | 97,5 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17404 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.