Хлопчатник, крупка, частично обезжиренная (без госсипола)
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 367 ккал, белки 49,1 г, жиры 4,77 г, углеводы 38,43 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 367 ккал
- Белки: 49,1 г
- Жиры: 4,77 г
- Углеводы: 38,43 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 50% из белков, 11% из жиров, 39% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 13,4 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 155 из 158 позиций, и меньше, чем у 3 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 183,5 | 367 | 550,5 | 734 |
| Белки, г | 24,6 | 49,1 | 73,7 | 98,2 |
| Жиры, г | 2,4 | 4,8 | 7,2 | 9,5 |
| Углеводы, г | 19,2 | 38,4 | 57,6 | 76,9 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17399 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.