Арбуз, ядра семян, сушеные
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 557 ккал, белки 28,33 г, жиры 47,37 г, углеводы 15,31 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 557 ккал
- Белки: 28,33 г
- Жиры: 47,37 г
- Углеводы: 15,31 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 19% из белков, 71% из жиров, 10% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 5,1 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 139 из 158 позиций, и меньше, чем у 19 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 278,5 | 557 | 835,5 | 1114 |
| Белки, г | 14,2 | 28,3 | 42,5 | 56,7 |
| Жиры, г | 23,7 | 47,4 | 71,1 | 94,7 |
| Углеводы, г | 7,7 | 15,3 | 23 | 30,6 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17482 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.