Хлопчатник, семя
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 499 ккал, белки 34,5 г, жиры 36,5 г, углеводы 8,1 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 499 ккал
- Белки: 34,5 г
- Жиры: 36,5 г
- Углеводы: 8,1 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 28% из белков, 66% из жиров, 6% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 6,9 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 150 из 158 позиций, и меньше, чем у 8 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 249,5 | 499 | 748,5 | 998 |
| Белки, г | 17,3 | 34,5 | 51,8 | 69 |
| Жиры, г | 18,3 | 36,5 | 54,8 | 73 |
| Углеводы, г | 4,1 | 8,1 | 12,2 | 16,2 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 422 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.