Кешью, сырой
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 553 ккал, белки 18,22 г, жиры 43,85 г, углеводы 26,89 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 553 ккал
- Белки: 18,22 г
- Жиры: 43,85 г
- Углеводы: 26,89 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 13% из белков, 69% из жиров, 19% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 3,3 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 98 из 158 позиций, и меньше, чем у 60 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 276,5 | 553 | 829,5 | 1106 |
| Белки, г | 9,1 | 18,2 | 27,3 | 36,4 |
| Жиры, г | 21,9 | 43,9 | 65,8 | 87,7 |
| Углеводы, г | 13,4 | 26,9 | 40,3 | 53,8 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17430 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.