Желуди сырые
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 387 ккал, белки 6,15 г, жиры 23,86 г, углеводы 40,75 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 387 ккал
- Белки: 6,15 г
- Жиры: 23,86 г
- Углеводы: 40,75 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 6% из белков, 53% из жиров, 41% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 1,6 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 35 из 158 позиций, и меньше, чем у 123 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 193,5 | 387 | 580,5 | 774 |
| Белки, г | 3,1 | 6,2 | 9,2 | 12,3 |
| Жиры, г | 11,9 | 23,9 | 35,8 | 47,7 |
| Углеводы, г | 20,4 | 40,8 | 61,1 | 81,5 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17417 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.