Желуди сушеные
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 509 ккал, белки 8,1 г, жиры 31,41 г, углеводы 53,66 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 509 ккал
- Белки: 8,1 г
- Жиры: 31,41 г
- Углеводы: 53,66 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 6% из белков, 53% из жиров, 41% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 1,6 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 36 из 158 позиций, и меньше, чем у 122 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 254,5 | 509 | 763,5 | 1018 |
| Белки, г | 4,1 | 8,1 | 12,2 | 16,2 |
| Жиры, г | 15,7 | 31,4 | 47,1 | 62,8 |
| Углеводы, г | 26,8 | 53,7 | 80,5 | 107,3 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17418 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.