Каштан европейский не чищеный, сушеный
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 374 ккал, белки 6,39 г, жиры 4,45 г, углеводы 65,61 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 374 ккал
- Белки: 6,39 г
- Жиры: 4,45 г
- Углеводы: 65,61 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 8% из белков, 12% из жиров, 80% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 1,7 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 38 из 158 позиций, и меньше, чем у 120 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 187 | 374 | 561 | 748 |
| Белки, г | 3,2 | 6,4 | 9,6 | 12,8 |
| Жиры, г | 2,2 | 4,5 | 6,7 | 8,9 |
| Углеводы, г | 32,8 | 65,6 | 98,4 | 131,2 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17438 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.