Каштан европейский чищеный, сушеный
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 369 ккал, белки 5,01 г, жиры 3,91 г, углеводы 78,43 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 369 ккал
- Белки: 5,01 г
- Жиры: 3,91 г
- Углеводы: 78,43 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 5% из белков, 10% из жиров, 85% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 1,4 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 27 из 158 позиций, и меньше, чем у 131 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 184,5 | 369 | 553,5 | 738 |
| Белки, г | 2,5 | 5 | 7,5 | 10 |
| Жиры, г | 2 | 3,9 | 5,9 | 7,8 |
| Углеводы, г | 39,2 | 78,4 | 117,6 | 156,9 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17439 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.