← Справочник состава
Семечки подсолнечника
Категория: орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 626 ккал, белки 21,2 г, жиры 51 г, углеводы 12,7 г, клетчатка 8,3 г.
На 100 г
- Калории: 626 ккал
- Белки: 21,2 г
- Жиры: 51 г, из них насыщенные 2,2 г
- Углеводы: 12,7 г, из них сахара 3,3 г
- Клетчатка: 8,3 г
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 313 | 626 | 939 | 1252 |
| Белки, г | 10,6 | 21,2 | 31,8 | 42,4 |
| Жиры, г | 25,5 | 51 | 76,5 | 102 |
| Углеводы, г | 6,4 | 12,7 | 19,1 | 25,4 |
| Клетчатка, г | 4,2 | 8,3 | 12,5 | 16,6 |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
Sunflower seed, grilled, salted · код в таблице ANSES: 15045. Источник значений: ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 (открытая лицензия Etalab 2.0). У каждой позиции указан код таблицы — по нему значение можно проверить.