Кунжут, сушеный
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 631 ккал, белки 20,45 г, жиры 61,21 г, углеводы 0,13 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 631 ккал
- Белки: 20,45 г
- Жиры: 61,21 г
- Углеводы: 0,13 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 13% из белков, 87% из жиров, 0% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 3,2 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 96 из 158 позиций, и меньше, чем у 62 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 315,5 | 631 | 946,5 | 1262 |
| Белки, г | 10,2 | 20,5 | 30,7 | 40,9 |
| Жиры, г | 30,6 | 61,2 | 91,8 | 122,4 |
| Углеводы, г | 0,1 | 0,1 | 0,2 | 0,3 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17492 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.