← Справочник состава
Семечки тыквенные очищенные
Категория: орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 618 ккал, белки 29,5 г, жиры 49,1 г, углеводы 5,39 г, клетчатка 6 г.
На 100 г
- Калории: 618 ккал
- Белки: 29,5 г
- Жиры: 49,1 г
- Углеводы: 5,39 г, из них сахара 1,4 г
- Клетчатка: 6 г
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 309 | 618 | 927 | 1236 |
| Белки, г | 14,8 | 29,5 | 44,3 | 59 |
| Жиры, г | 24,6 | 49,1 | 73,7 | 98,2 |
| Углеводы, г | 2,7 | 5,4 | 8,1 | 10,8 |
| Клетчатка, г | 3 | 6 | 9 | 12 |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
Pumpkin and squash, seed, dried · код в таблице ANSES: 15064. Источник значений: ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 (открытая лицензия Etalab 2.0). У каждой позиции указан код таблицы — по нему значение можно проверить.