Фундук, бланшированный
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 629 ккал, белки 13,7 г, жиры 61,15 г, углеводы 6 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 629 ккал
- Белки: 13,7 г
- Жиры: 61,15 г
- Углеводы: 6 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 9% из белков, 87% из жиров, 4% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 2,2 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 51 из 158 позиций, и меньше, чем у 107 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 314,5 | 629 | 943,5 | 1258 |
| Белки, г | 6,9 | 13,7 | 20,6 | 27,4 |
| Жиры, г | 30,6 | 61,2 | 91,7 | 122,3 |
| Углеводы, г | 3 | 6 | 9 | 12 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17452 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.