Техника выполнения
Корпус с лёгким наклоном назад, тяни рукоять к верхней части груди, лопатки сводятся, без раскачивания корпуса.
Видео с техникой
How to do Lat Pulldowns (Avoid Mistakes!) · ATHLEAN-X
Видео открывается на внешней площадке в новой вкладке. Мы не показываем его содержимое и не отвечаем за рекламу на стороне площадки.
Другие упражнения группы «Спина»
Где этому место в плане
Это упражнение даёт нагрузку группе «Спина». Сколько подходов она должна получать за неделю — на странице тренировочного объёма, где диапазоны собраны по публикациям для каждой цели.