Техника выполнения
Гриф над серединой стопы, спина нейтральная, живот напряжён, отталкивайся ногами и веди гриф близко к телу, вверху не переразгибай поясницу.
Видео с техникой
How To Deadlift With Perfect Technique (Step By Step) · Jeff Nippard
Видео открывается на внешней площадке в новой вкладке. Мы не показываем его содержимое и не отвечаем за рекламу на стороне площадки.
Другие упражнения группы «Спина»
Где этому место в плане
Это упражнение даёт нагрузку группе «Спина». Сколько подходов она должна получать за неделю — на странице тренировочного объёма, где диапазоны собраны по публикациям для каждой цели.