Техника выполнения
Хват чуть шире плеч, лопатки сводятся вниз и к позвоночнику, тянись грудью к перекладине, без раскачивания и рывков.
Видео с техникой
How To: Pull Up · ScottHermanFitness
Видео открывается на внешней площадке в новой вкладке. Мы не показываем его содержимое и не отвечаем за рекламу на стороне площадки.
Другие упражнения группы «Спина»
Где этому место в плане
Это упражнение даёт нагрузку группе «Спина». Сколько подходов она должна получать за неделю — на странице тренировочного объёма, где диапазоны собраны по публикациям для каждой цели.