Техника выполнения
Корпус слегка наклонён вперёд, локти идут назад, опускайся до комфортной глубины без провала в плечах, плечи не поднимаются к ушам.
Видео с техникой
Chest Dip - Proper Form & Technique · Steev
Видео открывается на внешней площадке в новой вкладке. Мы не показываем его содержимое и не отвечаем за рекламу на стороне площадки.
Другие упражнения группы «Грудь»
Где этому место в плане
Это упражнение даёт нагрузку группе «Грудь». Сколько подходов она должна получать за неделю — на странице тренировочного объёма, где диапазоны собраны по публикациям для каждой цели.