Тыквенные семечки, сушеные
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 559 ккал, белки 30,23 г, жиры 49,05 г, углеводы 4,71 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 559 ккал
- Белки: 30,23 г
- Жиры: 49,05 г
- Углеводы: 4,71 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 21% из белков, 76% из жиров, 3% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 5,4 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 143 из 158 позиций, и меньше, чем у 15 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 279,5 | 559 | 838,5 | 1118 |
| Белки, г | 15,1 | 30,2 | 45,3 | 60,5 |
| Жиры, г | 24,5 | 49,1 | 73,6 | 98,1 |
| Углеводы, г | 2,4 | 4,7 | 7,1 | 9,4 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17401 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.