Фисташки, сырые
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 560 ккал, белки 20,16 г, жиры 45,32 г, углеводы 16,57 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 560 ккал
- Белки: 20,16 г
- Жиры: 45,32 г
- Углеводы: 16,57 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 15% из белков, 74% из жиров, 12% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 3,6 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 120 из 158 позиций, и меньше, чем у 38 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 280 | 560 | 840 | 1120 |
| Белки, г | 10,1 | 20,2 | 30,2 | 40,3 |
| Жиры, г | 22,7 | 45,3 | 68 | 90,6 |
| Углеводы, г | 8,3 | 16,6 | 24,9 | 33,1 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17470 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.