Орех гикори (кария пекан), сушеный
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 657 ккал, белки 12,72 г, жиры 64,37 г, углеводы 11,85 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 657 ккал
- Белки: 12,72 г
- Жиры: 64,37 г
- Углеводы: 11,85 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 8% из белков, 85% из жиров, 7% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 1,9 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 46 из 158 позиций, и меньше, чем у 112 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 328,5 | 657 | 985,5 | 1314 |
| Белки, г | 6,4 | 12,7 | 19,1 | 25,4 |
| Жиры, г | 32,2 | 64,4 | 96,6 | 128,7 |
| Углеводы, г | 5,9 | 11,9 | 17,8 | 23,7 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17457 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.