Фундук, сухая обжарка, без соли
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 646 ккал, белки 15,03 г, жиры 62,4 г, углеводы 8,2 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 646 ккал
- Белки: 15,03 г
- Жиры: 62,4 г
- Углеводы: 8,2 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 9% из белков, 86% из жиров, 5% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 2,3 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 54 из 158 позиций, и меньше, чем у 104 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 323 | 646 | 969 | 1292 |
| Белки, г | 7,5 | 15 | 22,5 | 30,1 |
| Жиры, г | 31,2 | 62,4 | 93,6 | 124,8 |
| Углеводы, г | 4,1 | 8,2 | 12,3 | 16,4 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17453 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.