Грецкий орех, сухая обжарка, с солью
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 643 ккал, белки 14,29 г, жиры 60,71 г, углеводы 10,76 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 643 ккал
- Белки: 14,29 г
- Жиры: 60,71 г
- Углеводы: 10,76 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 9% из белков, 85% из жиров, 7% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 2,2 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 52 из 158 позиций, и меньше, чем у 106 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 321,5 | 643 | 964,5 | 1286 |
| Белки, г | 7,1 | 14,3 | 21,4 | 28,6 |
| Жиры, г | 30,4 | 60,7 | 91,1 | 121,4 |
| Углеводы, г | 5,4 | 10,8 | 16,1 | 21,5 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 24967 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.