Мука подсолнечная, обезжиренная
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 326 ккал, белки 48,06 г, жиры 1,61 г, углеводы 30,63 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 326 ккал
- Белки: 48,06 г
- Жиры: 1,61 г
- Углеводы: 30,63 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 58% из белков, 4% из жиров, 37% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 14,7 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 156 из 158 позиций, и меньше, чем у 2 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 163 | 326 | 489 | 652 |
| Белки, г | 24 | 48,1 | 72,1 | 96,1 |
| Жиры, г | 0,8 | 1,6 | 2,4 | 3,2 |
| Углеводы, г | 15,3 | 30,6 | 45,9 | 61,3 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17416 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.