Пажитник, семена
Категория: Травы, специи и соусы. Значения на 100 г съедобной части: 323 ккал, белки 23 г, жиры 6,41 г, углеводы 33,75 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 323 ккал
- Белки: 23 г
- Жиры: 6,41 г
- Углеводы: 33,75 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 32% из белков, 20% из жиров, 47% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 7,1 г — в категории «Травы, специи и соусы» больше, чем у 115 из 128 позиций, и меньше, чем у 13 (медиана 1,1 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 161,5 | 323 | 484,5 | 646 |
| Белки, г | 11,5 | 23 | 34,5 | 46 |
| Жиры, г | 3,2 | 6,4 | 9,6 | 12,8 |
| Углеводы, г | 16,9 | 33,8 | 50,6 | 67,5 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 14003 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.