Кардамон
Категория: Травы, специи и соусы. Значения на 100 г съедобной части: 311 ккал, белки 10,76 г, жиры 6,7 г, углеводы 40,47 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 311 ккал
- Белки: 10,76 г
- Жиры: 6,7 г
- Углеводы: 40,47 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 16% из белков, 23% из жиров, 61% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 3,5 г — в категории «Травы, специи и соусы» больше, чем у 93 из 128 позиций, и меньше, чем у 35 (медиана 1,1 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 155,5 | 311 | 466,5 | 622 |
| Белки, г | 5,4 | 10,8 | 16,1 | 21,5 |
| Жиры, г | 3,4 | 6,7 | 10,1 | 13,4 |
| Углеводы, г | 20,2 | 40,5 | 60,7 | 80,9 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 13990 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.