Укроп, семена
Категория: Травы, специи и соусы. Значения на 100 г съедобной части: 305 ккал, белки 15,98 г, жиры 14,54 г, углеводы 34,07 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 305 ккал
- Белки: 15,98 г
- Жиры: 14,54 г
- Углеводы: 34,07 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 19% из белков, 40% из жиров, 41% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 5,2 г — в категории «Травы, специи и соусы» больше, чем у 110 из 128 позиций, и меньше, чем у 18 (медиана 1,1 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 152,5 | 305 | 457,5 | 610 |
| Белки, г | 8 | 16 | 24 | 32 |
| Жиры, г | 7,3 | 14,5 | 21,8 | 29,1 |
| Углеводы, г | 17 | 34,1 | 51,1 | 68,1 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 14000 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.