← Глоссарий

Перетренированность

Состояние, когда нагрузка устойчиво превышает восстановление: падает результат, портится сон, меняется настроение. Это не обычная усталость после тренировки, а повод для разгрузки.

Раздел: Тренировки

Источники определения

Prevention, diagnosis, and treatment of the overtraining syndrome: joint consensus statement of the European College of Sport Science and the American College of Sports Medicine · Meeusen R, Duclos M, Foster C · Medicine and science in sports and exercise, 2013 · PMID 23247672

Где это применяется

Термин встречается в этих разделах справочника:

Тренировочный объём по группам мышц 8-недельный блок Упражнения и техника Цели: масса, сила, выносливость

Другие термины раздела

Гипертрофия Объём (подходы в неделю) Частота на группу мышц RIR — запас до отказа Прогрессивная перегрузка Низкая и высокая нагрузка Конкурентная тренировка Отдых между подходами Амплитуда движения

Остальные определения — в общем глоссарии.