← Глоссарий

Объём (подходы в неделю)

Сколько рабочих подходов группа мышц получает за неделю. Связь с ростом дозозависимая, но после определённого порога растёт утомление, а не результат.

Раздел: Тренировки

Источники определения

Dose-response relationship between weekly resistance training volume and increases in muscle mass: A systematic review and meta-analysis · Schoenfeld BJ, Ogborn D, Krieger JW · Journal of sports sciences, 2017 · PMID 27433992
The Resistance Training Dose Response: Meta-Regressions Exploring the Effects of Weekly Volume and Frequency on Muscle Hypertrophy and Strength Gains · Pelland JC, Remmert JF, Robinson ZP · Sports medicine (Auckland, N.Z.), 2026 · PMID 41343037

Где это применяется

Термин используется в расчёте, разделах добавок и фармакологии. Вернуться к глоссарию или открыть методологию в приложении.