Техника выполнения
Стопы на ширине плеч, живот напряжён, гриф идёт по прямой над головой, локти под грифом, без прогиба в пояснице.
Видео с техникой
How to Perform Overhead Press - Proper Technique & Form · Buff Dudes
Видео открывается на внешней площадке в новой вкладке. Мы не показываем его содержимое и не отвечаем за рекламу на стороне площадки.
Другие упражнения группы «Плечи»
Где этому место в плане
Это упражнение даёт нагрузку группе «Плечи». Сколько подходов она должна получать за неделю — на странице тренировочного объёма, где диапазоны собраны по публикациям для каждой цели.