Техника выполнения
Локти чуть согнуты, движение идёт локтями, гантели поднимаются до уровня плеч, без раскачивания корпуса и поднимания плеч к ушам.
Видео с техникой
How To: Dumbbell Side Lateral Raise · ScottHermanFitness
Видео открывается на внешней площадке в новой вкладке. Мы не показываем его содержимое и не отвечаем за рекламу на стороне площадки.
Другие упражнения группы «Плечи»
Где этому место в плане
Это упражнение даёт нагрузку группе «Плечи». Сколько подходов она должна получать за неделю — на странице тренировочного объёма, где диапазоны собраны по публикациям для каждой цели.