Техника выполнения
Локти прижаты к корпусу, разгибание только в локте, внизу полное сокращение, без наклона корпуса вперёд.
Видео с техникой
Tricep Pushdown: Proper Form, Attachments, and the Biggest Mistake Killing Your Gains · MuscleWiki
Видео открывается на внешней площадке в новой вкладке. Мы не показываем его содержимое и не отвечаем за рекламу на стороне площадки.
Другие упражнения группы «Руки»
Где этому место в плане
Это упражнение даёт нагрузку группе «Руки». Сколько подходов она должна получать за неделю — на странице тренировочного объёма, где диапазоны собраны по публикациям для каждой цели.