Техника выполнения
Плечи и локти зафиксированы, сгибается только предплечье, гриф опускается ко лбу или за голову, без разведения локтей.
Видео с техникой
How to Do Lying Triceps Extension (Skull Crusher) · FIT.nl
Видео открывается на внешней площадке в новой вкладке. Мы не показываем его содержимое и не отвечаем за рекламу на стороне площадки.
Другие упражнения группы «Руки»
Где этому место в плане
Это упражнение даёт нагрузку группе «Руки». Сколько подходов она должна получать за неделю — на странице тренировочного объёма, где диапазоны собраны по публикациям для каждой цели.