Техника выполнения
Локти прижаты к корпусу, подъём без раскачивания, вверху без движения плечами, опускание подконтрольное.
Видео с техникой
How To: Barbell Bicep Curl · ScottHermanFitness
Видео открывается на внешней площадке в новой вкладке. Мы не показываем его содержимое и не отвечаем за рекламу на стороне площадки.
Другие упражнения группы «Руки»
Где этому место в плане
Это упражнение даёт нагрузку группе «Руки». Сколько подходов она должна получать за неделю — на странице тренировочного объёма, где диапазоны собраны по публикациям для каждой цели.