Абрикос, семя костянки
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 520 ккал, белки 25 г, жиры 45,4 г, углеводы 2,8 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 520 ккал
- Белки: 25 г
- Жиры: 45,4 г
- Углеводы: 2,8 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 19% из белков, 79% из жиров, 2% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 4,8 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 137 из 158 позиций, и меньше, чем у 21 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 260 | 520 | 780 | 1040 |
| Белки, г | 12,5 | 25 | 37,5 | 50 |
| Жиры, г | 22,7 | 45,4 | 68,1 | 90,8 |
| Углеводы, г | 1,4 | 2,8 | 4,2 | 5,6 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 20 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.