Семена хлебного дерева, жареные
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 207 ккал, белки 6,2 г, жиры 2,7 г, углеводы 34,1 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 207 ккал
- Белки: 6,2 г
- Жиры: 2,7 г
- Углеводы: 34,1 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 13% из белков, 13% из жиров, 74% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 3 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 86 из 158 позиций, и меньше, чем у 72 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 103,5 | 207 | 310,5 | 414 |
| Белки, г | 3,1 | 6,2 | 9,3 | 12,4 |
| Жиры, г | 1,4 | 2,7 | 4,1 | 5,4 |
| Углеводы, г | 17,1 | 34,1 | 51,2 | 68,2 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17474 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.