Семена хлебного дерева, сырые
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 191 ккал, белки 7,4 г, жиры 5,59 г, углеводы 24,04 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 191 ккал
- Белки: 7,4 г
- Жиры: 5,59 г
- Углеводы: 24,04 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 17% из белков, 29% из жиров, 55% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 3,9 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 128 из 158 позиций, и меньше, чем у 30 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 95,5 | 191 | 286,5 | 382 |
| Белки, г | 3,7 | 7,4 | 11,1 | 14,8 |
| Жиры, г | 2,8 | 5,6 | 8,4 | 11,2 |
| Углеводы, г | 12 | 24 | 36,1 | 48,1 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17392 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.