Каштан европейский не чищеный, сырой
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 213 ккал, белки 2,42 г, жиры 2,26 г, углеводы 37,44 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 213 ккал
- Белки: 2,42 г
- Жиры: 2,26 г
- Углеводы: 37,44 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 5% из белков, 11% из жиров, 83% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 1,1 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 19 из 158 позиций, и меньше, чем у 139 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 106,5 | 213 | 319,5 | 426 |
| Белки, г | 1,2 | 2,4 | 3,6 | 4,8 |
| Жиры, г | 1,1 | 2,3 | 3,4 | 4,5 |
| Углеводы, г | 18,7 | 37,4 | 56,2 | 74,9 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17436 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.