Паста из семян подсолнечника
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 617 ккал, белки 17,28 г, жиры 55,2 г, углеводы 17,62 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 617 ккал
- Белки: 17,28 г
- Жиры: 55,2 г
- Углеводы: 17,62 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 11% из белков, 78% из жиров, 11% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 2,8 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 69 из 158 позиций, и меньше, чем у 89 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 308,5 | 617 | 925,5 | 1234 |
| Белки, г | 8,6 | 17,3 | 25,9 | 34,6 |
| Жиры, г | 27,6 | 55,2 | 82,8 | 110,4 |
| Углеводы, г | 8,8 | 17,6 | 26,4 | 35,2 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17415 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.