Семена конопли
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 617 ккал, белки 30,8 г, жиры 48,8 г, углеводы 5,38 г, клетчатка 4 г.
На 100 г
- Калории: 617 ккал
- Белки: 30,8 г
- Жиры: 48,8 г, из них насыщенные 4,6 г
- Углеводы: 5,38 г, из них сахара 1,5 г
- Клетчатка: 4 г
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 21% из белков, 75% из жиров, 4% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 5 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 138 из 158 позиций, и меньше, чем у 20 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 308,5 | 617 | 925,5 | 1234 |
| Белки, г | 15,4 | 30,8 | 46,2 | 61,6 |
| Жиры, г | 24,4 | 48,8 | 73,2 | 97,6 |
| Углеводы, г | 2,7 | 5,4 | 8,1 | 10,8 |
| Клетчатка, г | 2 | 4 | 6 | 8 |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 · код в таблице Ciqual: 15063 — проверить. Источник значений: ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 (открытая лицензия Etalab 2.0). У каждой позиции указан код таблицы — по нему значение можно проверить.