Техника выполнения
Хват на перекладине, плечи опущены, подъём ног за счёт пресса с округлением таза, без раскачивания и инерции.
Видео с техникой
Hanging Leg Raise | HOW-TO · ATHLEAN-X
Видео открывается на внешней площадке в новой вкладке. Мы не показываем его содержимое и не отвечаем за рекламу на стороне площадки.
Другие упражнения группы «Пресс»
Где этому место в плане
Это упражнение даёт нагрузку группе «Пресс». Сколько подходов она должна получать за неделю — на странице тренировочного объёма, где диапазоны собраны по публикациям для каждой цели.