Техника выполнения
Чередуй отрезки высокой и низкой интенсивности, корпус вертикально, приземление на середину стопы, дыхание ровное, нагрузку повышай постепенно.
Видео с техникой
Treadmill Interval Workout with Coach Rachael · IBX Running
Видео открывается на внешней площадке в новой вкладке. Мы не показываем его содержимое и не отвечаем за рекламу на стороне площадки.
Другие упражнения группы «Кардио»
Где этому место в плане
Это упражнение даёт нагрузку группе «Кардио». Сколько подходов она должна получать за неделю — на странице тренировочного объёма, где диапазоны собраны по публикациям для каждой цели.